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篇名: 有壓力時，應遠離以下6種食物
作者: 響尾蛇	日期: 2013.04.19　　天氣: 　心情:

壓力來時應避開的６種食物：咖啡、甜食上榜
心情焦慮或感到有壓力時，總想著要大吃大喝，消除壓力。
但是，如果你選錯了食物，反而會愈吃壓力愈大。
《哈芬頓郵報》（Huffington Post）提醒，
當你感到有壓力時，應遠離以下6種食物：
◎能量飲料：
這些飲料含有大量的咖啡因與糖分，
反而會增加身體的負擔，導致壓力更大。
同樣的原因，咖啡也要避免，特別是加了糖的咖啡。
◎辣味食物：
當人們有壓力時，
會減緩身體的新陳代謝速度，不利於食物的消化，
如果食物口味過重，會使得情況更為嚴重，
反而造成身體的不舒服，情緒會變得不穩定。
◎甜食：
攝取太多的糖分
只會使得壓力有關的荷爾蒙「可體松」分泌增加，完全無助於減輕壓力。
◎酒：
喝酒並不會消除壓力，
因為根據臨床研究，酒精和糖分一樣，
都會刺激壓力荷爾蒙的分泌增加。
◎薯條：
薯條含有大量的碳水化合物，
雖然可以讓人立刻感到精神飽滿，但效用也會快速消失，
而且薯條過量，也會引發高血壓的風險。
◎嚼口香糖：
長時間嚼口香糖
會大量分泌胃酸或是引發腹脹，導致身體的不舒服，
也會讓人變得暴躁易怒。（吳凱琳編譯）

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