◎小故事

你若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一個方法

一些事沒人做　一些人沒事做

沒事的人盯著做事的人　議論做事的人做的事

使做事的人做不成事 做不好事

於是，老闆誇獎沒事的人，因為他看到事做不成

於是，老闆訓誡做事的人，因為他做不成事

一些沒事的人總是沒事做　一些做事的人總有做不完的事

一些沒事的人滋事鬧事　使做事的人不得不做更多的事

結果好事變壞事　小事變大事　簡單的事變複雜的事

上述摘錄......阿拉伯諺語

……改變

從前，有一隻烏鴉打算飛往東方 途中遇到一隻鴿子 雙方停在一棵樹上休息

鴿子看見烏鴉飛得很辛苦 關心地問： 你要飛到哪裡去 烏鴉憤憤不平說：

其實我不想離開，可是這個地方的居民都嫌我的叫聲不好聽

所以我想飛到別的地方去 鴿子好心地告訴烏鴉 別白費力氣了！

如果你不改變你的聲音，飛到哪裡都不會受到歡迎的。
(鴿子胡說八道  烏鴉在日本是吉祥的)

………衝突

有兩位武士不約而同的走入森林裡，第一位武士在樹下看到金色的盾牌，第二位武士在同一棵樹下看到了銀色的盾牌。

“金盾牌——銀盾牌” 兩個人為此爭吵不休，氣得兩人拔出劍來準備一決勝負，兩人整整撕殺了幾天都分不出勝負，當兩人累得坐在地上喘息時才發現，盾牌的正面是金色反面是銀色。

心靈慧語：原來這是一個雙面盾牌，一個堅持己見者將會失去通融性

◎受用一生的維生素

1.  眼乾澀： 缺維生素A、胡蘿蔔素

2.口臭 ： 缺維生素B6、鋅

3.牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵

4.唇乾燥、脫皮： 缺維生素A、B2

5.貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸

6.易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6

7.脫髮過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣

8.頭髮枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵

9.黑眼圈： 缺維生素A、C、E

10.出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸

11.皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒

12.皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2

13.皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅

14.發育遲緩：缺維生素A、B1、B2

15.視力差、眼睛怕光、乾澀： 缺維生素A、B1、B2、硒

16.虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵

17.舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6

◎吃太飽會撐出病

1、肥胖：現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。“無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。”洪昭光說。
2、胃病：吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、腸道疾病：中國台灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
吃得過飽讓人疲勞
4、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
5、癌症：日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
6、老年痴呆：日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
7、骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
8、腎病：飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
9、急性胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
10、神經衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
“八分飽”從細嚼慢嚥開始
“常吃八分飽，延年又益壽”一點不錯。這“飽”的尺度到底如何拿捏呢？對此，專家表示，做到只吃“八分飽”，最好的辦法就是細嚼慢嚥。
第一，把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓後吃得又多又快。
第二，吃飯至少保證20分鐘，這是因為從吃飯開始，經過20分鐘後，大腦才會接收到吃飽的信號。如果吃飯太快，大腦很可能還沒得到最新情報人就已經吃多了。
第三，每口飯都要咀嚼30次以上。
第四，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
第五，可以多吃些涼拌菜和粗糧，生的食物不好好咀嚼就嚥不下去，喝燕麥粥一定比喝白米粥慢，吃全麥饅頭也比吃白饅頭的速度慢。
此外，每次少盛一點，吃飯前喝兩杯水或是喝碗湯，買小包裝的食品，多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，使用淺盤和透明餐具，吃飯時有意識地幫別人轉桌夾菜，都是避免吃撐的好辦法。
　

◎越醜越健康

1、乳房小：脊柱更挺拔
    研究發現，乳房越大，尤其是d罩杯以上的人，越容易出現上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。

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    2、屁股大：心腦血管好
    多項研究顯示，臀部大的人體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。而且大屁股的人患糖尿病的風險也很低。

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    3、耳朵大：老了不失聰
    生物醫學指出，人的外耳越大，耳道獲得的聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。

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   4、長痣多：老得慢
    身上痣多不僅難看，而且會使患皮膚癌風險增加10倍。但另一方面，研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6-7歲，而且患心臟病及骨質疏松癥等衰老性疾病的幾率也比較低。

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  5、平足：腿部受傷少
    最新研究發現，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。

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  6、鼻子大：不易得感冒
    研究發現，鼻子越大，吸入灰塵等汙染物的幾率越小，其抵禦有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

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  7、大腿粗：心臟好
    國外一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風險大大降低。

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   8、腳趾短：跑得快
    國外最新研究指出，人類進化過程中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步更費勁，減震效果也差。

由此可見，長得醜並不是一無是處，以上這些部位長得醜會更健康。

◎手機有毒

英國一家網站對36款手機中的化學物質進行了分析，結果顯示每部手機至少含有聚氯乙烯、鉛、鎘、汞、溴、氯中的一種，其中聽筒部位最毒，溴和氯含量最高。這些化學物質對人體的危害如何？平時使用手機會不會中毒？又如何正確使用手機，減少有害化學物質對身體的傷害？
手機有毒，毒在哪？

★聚氯乙烯
   在體內可以與DNA結合，主要表現為神經系統、骨髓和肝臟毒性，另外它經胃腸道吸收後可以分解為氯乙醇和一氯醋酸；研究表明氯乙烯及其分解產物均具有致癌作用，甚至有引起血管肉瘤的報告。
★鉛
   可在體內蓄積，主要損害神經系統、造血系統、腎臟。主要表現為貧血、神經衰弱、神經炎、消化系統症狀，另外兒童攝入過量會影響其生長發育，而且會影響智力。
★鎘
   主要損害腎臟、骨骼和消化系統，臨床表現為：蛋白尿、骨質疏鬆、下肢疼痛、行走困難等；另外還會增加高血壓、動脈粥樣硬化和貧血的發病風險。
★汞
   微量的汞不會對人體引起危害，但是進入人體數量過多則會影響健康。其中手機中汞的存在形式為無機汞，如引起中毒主要引起急性中毒，主要表現為：噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。
★氯和溴
   氯和溴在常溫下分別為氣體和液體，在手機中是與化合物結合的形式存在。其中溴主要以溴聯苯醚的固態形式存在，其對皮膚無刺激，而且毒性較低。

   當然不只是手機中含有以上有毒化學物質，平時最常用的電腦、電視、空調、冰箱、洗衣機等也含有各種有害化學物質。

想中毒，也沒那麼簡單

想中毒，首先量得足

   對於某種物質是否會引起中毒，要有一個概念：劑量即毒性，也就是說，只有接觸或攝入的某種毒性物質達到一定的劑量才會對人體帶來毒害作用。所以手機會不會
引起我們中毒，不僅僅是看手機中有毒化學物質含量的多少，還要看我們能接觸到多少，能攝入體內多少。手機的各種毒主要存在於手機外殼、電路板、顯示屏、聽
筒，我們對手機只是表面接觸，而手機經技術處理，耐磨性很好，有害物質不會僅憑接觸就被吸收很多。
想中毒，其次得夠溫度
   另外，手機發熱可能會使一些重金屬揮發，通過呼吸道對身體造成危害，但是有研究表明，金屬類物質需要300~1800攝氏度的高溫條件，才能融化揮發出蒸
汽，手機使用時發熱溫度達不到以上標準，因此手機通過呼吸道對身體造成傷害量不會大，而目前也沒有研究結果表明，手機會因為其中各種有毒物質而對人體造成
傷害。
想中毒，不能只靠接觸
   聚氯乙烯、鉛和鎘對人體的危害主要是通過消化道，即食物或水攝入；汞主要通過呼吸和消化對身體造成傷害；溴聯苯醚主要是通過空氣、水和食物對人體造成傷害。因此通過手機接觸對身體造成的危害不必過於擔心。

不防毒，但要防別的

   經分析可知，使用手機不會引起中毒，但是使用手機時，肯定會有大量細菌和少量有毒化學物質轉移到手上或者臉上，謹慎起見，建議如下：
1.飯前洗手，睡前洗手，不將手機放到被窩裡。
2.經常清潔手機，清洗手機套。
3.儘量用耳機接電話，不僅減少電磁波對人體的傷害，而且避免的手和臉長時間與手機接觸。（轉載自新浪博客）