聰明選鞋》穿鞋比赤腳累此鞋非-Charlie (1)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 聰明選鞋》穿鞋比赤腳累此鞋非
作者: Charlie (1)	日期: 2010.12.27　　天氣: 　心情:

轉自於【元氣周報／記者曾希文／報導】
現代的鞋被認為是用來搭配服裝，但在追求美麗的同時，還是要慎選。聯安診所骨骼肌肉健診中心主任白淳升說，如果走路時，肌肉需要特別用力，穿了鞋比打赤腳還累，就不是好鞋。氣墊鞋不適扁平足
穿氣墊鞋像在沙灘上走路，一開始很柔軟，但走久可累了。

白淳升表示，氣墊主要效果是吸震，很多人認為柔軟就會舒適，但不是每個人都適合穿氣墊鞋。高弓足的人，因對吸震需求更急迫，比較適合，但台灣人扁平足較多，柔軟的氣墊，卻可能讓內旋不良動作更大，對腳反而是負擔。真要穿氣墊鞋，應該選較堅硬的材質，氣墊最好在鞋子後半部，才能在腳落下的時候，適時發揮效果。

增高鞋穿久會傷腳

「恨天高」別亂穿，小心穿成小腿疲勞性骨折。外形像運動休閒鞋模樣的「隱形恨天高」，結構類似高跟鞋，高度隱藏在鞋內，外觀看不出來。「恨天高」因加高度，讓推進不易，鞋底前方最好有弧度設計，有助步行，但千萬別穿久。

娃娃鞋要選深口型

夢幻可愛的平底蝴蝶結娃娃鞋，前腳的可著力點少，選深口一些，或瑪麗珍鞋款，多了一條帶子，比較舒適。至於尖頭鞋，是西方人的發明，適合腳比較薄的人穿著。

布希鞋別穿來逛街

「布希鞋」、「園丁鞋」，還有後方無包覆的勃肯鞋，穿起來很休閒，但穿久走遠逛街的話，特別是扁平足，可能喊痛。

登山鞋刻紋橫向佳

登山鞋總是又硬又重，因為要防止滑倒，鞋底就得厚，刻紋才能深，抓地力更強。刻紋方向橫的最防滑，腳後跟材質堅硬，等於再多一層保護。高筒不但保暖，如果用特殊科技材質，還能兼顧防水透氣。

運動鞋吸震力要強

不同的運動，要選擇不同功能的運動鞋。比如籃球鞋，鞋子前半部要有反彈力，才能增加跳躍力，後半部要避震，減低跳躍落地的壓力。網球鞋則講究鞋內側的施力點。至於慢跑鞋，因為有速度，腳承受的壓力更大，所以要重視吸震，扁平足的人同時要加強穩定度。圖這雙則是滑板鞋。

美麗誘惑高跟鞋選鞋5要
2008/04/14
【元氣周報／記者曾希文／報導】 1．試穿時，從側面看，腳向下的著力點，要與鞋跟在同一直線，受力才正確。通常鞋跟愈高，著力點會稍往前；鞋跟愈低，重心越往後移。 2．鞋跟愈粗，接觸面積愈大，自然較好。
3．前腳掌地方最好是平的、腳寬度要和鞋子相稱。

4．有些設計，鞋子的前方有弧度，幫助推進。

5．楦頭最好柔軟，方便腳趾彎曲向前行。

【2008/04/14 元氣周報】

扁平足、高弓足選鞋看弧度

林口長庚醫院復健科醫師鄧復旦解釋，腳部有所謂的足弓，是指人腳底內側自然出現合宜的弧度，足弓就像是拱橋，幫助人們在走路吸震、適應地形、穩定，如果足弓不明顯，或是足弓過高，都會影響走路的穩定度。足弓不明顯或根本沒有足弓的人，也就是我們常說的扁平足，俗稱「鴨母蹄」；足弓過高，則稱為高弓足。自我測驗你是哪一「足」？
可以先做個簡單的自我檢測，先原地踏步10下，然後停下腳步，請人從後方觀察，如果看到較多的小拇趾，表示重心靠內，較屬於扁平足；如果看到較多的大腳趾，表示重心向外，傾向為高弓足。
另外，若照鏡子從側面看，內側中足可見塌陷，即是扁平足，如果足弓過高，地板和足底形成明顯凹洞，就是高弓足。
扁平足矯治黃金期7-9歲

扁平足的缺點是走路往內旋的力量過大，容易使小腿痠痛疲勞。

扁平足有先天和後天之分，由於幾乎每個孩子在剛學走路時都是扁平足，所以醫師多會建議父母順其自然，靜觀其變。彰化秀傳醫院骨科醫師朱家宏表示，孩子7-9歲是發現先天扁平足矯治的黃金時期，如果孩子到這個年紀還經常走路不平衡，且跌倒次數頻繁，或走一會兒就喊痛想要大人抱，就得求助醫師，或使用鞋墊矯正。

高弓足行走疼痛易長繭

高弓足與扁平足相反，走路缺點是外旋力量過大，並且因中足部分空凹較多，導致全身壓力集中在腳跟與前腳掌，特別容易長繭、疼痛，足底結構也比較緊繃而易發生足底肌膜炎。

有的醫師從鞋子磨損情況，根據經驗，即可窺知判斷此人走路習慣。鄧復旦說，一般鞋底磨損出現在腳後跟外側，但扁平足會出現在鞋跟內側，高弓足則是外側磨損更為嚴重。
扁平足矯治黃金期7-9歲

扁平足的缺點是走路往內旋的力量過大，容易使小腿痠痛疲勞。

扁平足有先天和後天之分，由於幾乎每個孩子在剛學走路時都是扁平足，所以醫師多會建議父母順其自然，靜觀其變。彰化秀傳醫院骨科醫師朱家宏表示，孩子7-9歲是發現先天扁平足矯治的黃金時期，如果孩子到這個年紀還經常走路不平衡，且跌倒次數頻繁，或走一會兒就喊痛想要大人抱，就得求助醫師，或使用鞋墊矯正。

高弓足行走疼痛易長繭

高弓足與扁平足相反，走路缺點是外旋力量過大，並且因中足部分空凹較多，導致全身壓力集中在腳跟與前腳掌，特別容易長繭、疼痛，足底結構也比較緊繃而易發生足底肌膜炎。

有的醫師從鞋子磨損情況，根據經驗，即可窺知判斷此人走路習慣。鄧復旦說，一般鞋底磨損出現在腳後跟外側，但扁平足會出現在鞋跟內側，高弓足則是外側磨損更為嚴重。

扁平足矯治黃金期7-9歲

扁平足的缺點是走路往內旋的力量過大，容易使小腿痠痛疲勞。

扁平足有先天和後天之分，由於幾乎每個孩子在剛學走路時都是扁平足，所以醫師多會建議父母順其自然，靜觀其變。彰化秀傳醫院骨科醫師朱家宏表示，孩子7-9歲是發現先天扁平足矯治的黃金時期，如果孩子到這個年紀還經常走路不平衡，且跌倒次數頻繁，或走一會兒就喊痛想要大人抱，就得求助醫師，或使用鞋墊矯正。

高弓足行走疼痛易長繭

高弓足與扁平足相反，走路缺點是外旋力量過大，並且因中足部分空凹較多，導致全身壓力集中在腳跟與前腳掌，特別容易長繭、疼痛，足底結構也比較緊繃而易發生足底肌膜炎。

有的醫師從鞋子磨損情況，根據經驗，即可窺知判斷此人走路習慣。鄧復旦說，一般鞋底磨損出現在腳後跟外側，但扁平足會出現在鞋跟內側，高弓足則是外側磨損更為嚴重。

扁平足矯治黃金期7-9歲

扁平足的缺點是走路往內旋的力量過大，容易使小腿痠痛疲勞。

扁平足有先天和後天之分，由於幾乎每個孩子在剛學走路時都是扁平足，所以醫師多會建議父母順其自然，靜觀其變。彰化秀傳醫院骨科醫師朱家宏表示，孩子7-9歲是發現先天扁平足矯治的黃金時期，如果孩子到這個年紀還經常走路不平衡，且跌倒次數頻繁，或走一會兒就喊痛想要大人抱，就得求助醫師，或使用鞋墊矯正。

高弓足行走疼痛易長繭

高弓足與扁平足相反，走路缺點是外旋力量過大，並且因中足部分空凹較多，導致全身壓力集中在腳跟與前腳掌，特別容易長繭、疼痛，足底結構也比較緊繃而易發生足底肌膜炎。

有的醫師從鞋子磨損情況，根據經驗，即可窺知判斷此人走路習慣。鄧復旦說，一般鞋底磨損出現在腳後跟外側，但扁平足會出現在鞋跟內側，高弓足則是外側磨損更為嚴重。

扁平足矯治黃金期7-9歲

扁平足的缺點是走路往內旋的力量過大，容易使小腿痠痛疲勞。

扁平足有先天和後天之分，由於幾乎每個孩子在剛學走路時都是扁平足，所以醫師多會建議父母順其自然，靜觀其變。彰化秀傳醫院骨科醫師朱家宏表示，孩子7-9歲是發現先天扁平足矯治的黃金時期，如果孩子到這個年紀還經常走路不平衡，且跌倒次數頻繁，或走一會兒就喊痛想要大人抱，就得求助醫師，或使用鞋墊矯正。

高弓足行走疼痛易長繭

高弓足與扁平足相反，走路缺點是外旋力量過大，並且因中足部分空凹較多，導致全身壓力集中在腳跟與前腳掌，特別容易長繭、疼痛，足底結構也比較緊繃而易發生足底肌膜炎。

有的醫師從鞋子磨損情況，根據經驗，即可窺知判斷此人走路習慣。鄧復旦說，一般鞋底磨損出現在腳後跟外側，但扁平足會出現在鞋跟內側，高弓足則是外側磨損更為嚴重。

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http://mypaper.pchome.com.tw/craighuang/post/1308034312

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