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凌韻
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篇名:
偏頭痛
作者:
凌韻
日期: 2018.04.16 天氣:
心情:
偏頭痛
造成偏頭痛的原因主要多是血管的收縮、膨脹，以及和血管活動有關的下視丘部分引起的問題，而下視丘會因為壓力、
荷爾蒙失調、自律神經失調以及氣壓的變化而受到影響。
《改善偏頭痛的4大食物》
1.維生素B2
刊載在《歐洲神經病學期刊》的國外實驗證實，維生素B以及礦物質鎂能有效預防並緩解偏頭痛。而著有「天気痛を治せば、
頭痛、めまい、ストレスがなくなる!」（暫譯：只要治好天氣痛，頭痛、暈眩、壓力都能一掃而空）一書的佐藤純醫師
表示，維生素B2能促使血清素分泌，抑制偏頭痛。豬、牛、雞的肝臟、納豆、蛋黃、堅果等食物當中，都含有維生素B2。
2.鎂
壓力是偏頭痛最常見的原因之一，如果精神和肉體長期感受到壓力，會讓下視丘運作失調，造成血管收縮，引發疼痛。
而容易緊張焦慮也容易讓自律神經失調，造成血管無法正常的收縮與膨脹。
礦物質鎂能夠控制血管的收縮與膨脹機能，並且抑制神經的興奮，從腎上腺分泌抗壓力賀爾蒙，對於容易感到焦慮和
不安的人來說十分推薦。海藻、水煮黃豆、納豆、可可亞、牛蒡、小麥胚芽以及腰果、胡桃等堅果，都還有鎂。
3.咖啡因
有輕微的頭痛時，飲用咖啡會減輕疼痛感，這是因為咖啡因具有血管收縮作用，對於因為血管膨脹而造成的偏頭痛具有
顯著效果。但飲用過量可能反而導致偏頭痛更加嚴重。咖啡、紅茶等飲品都含有咖啡因。
4.甜食
偏頭痛是由於壓力而引起，而砂糖能夠促使血清素分泌，緩和因壓力而起的偏頭痛。此外，偏頭痛也可能是因為低血糖
而引起，吃點甜食可改善低血糖的狀態，緩和偏頭痛。
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住戶回應
時間：2018-07-16 09:18
笨牛
青椒 山藥 油炸類 於我來說容易脹氣
時間：2018-07-15 23:59
笨牛
個人心得
偏頭痛由脹氣引發 會有噁心感覺
輕轉頭部有暈眩感
結論是每個人要歸納出引發自身脹氣的食物
排除之
時間：2018-04-29 22:51
她, 65歲,新北市,家管
*給你留了一則留言*
時間：2018-04-25 20:33
Joseph阿星
[)-D]
時間：2018-04-24 16:13
Joseph阿星
我沒有中耳炎[:P]
時間：2018-04-23 15:30
Joseph阿星
有,我按時吃藥了以後,就不常頭痛了![:)]
時間：2018-04-22 22:00
Joseph阿星
會,應該是因為我高血壓
時間：2018-04-22 16:02
Joseph阿星
好啊,這篇受用... [:%%]
時間：2018-04-16 04:35
松濤
呵呵...
凌韻啊..
這會兒..您還未就寢...
莫非才剛下班???
辛苦了唷!!
[:)]
我下午也才po上一篇音樂日誌及文作...
也邀您聽聽我的心聲!!
[*)]
心怡
時間：2018-04-16 04:13
松濤
凌韻..您早早安唷!!
天候仍多變...
萬望留意保重呵!!
舒心愉悅
[*)]
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