這期康健雜誌的標題為: 抗老.瘦身.活化腦-養成肌肉力。
半冊的雜誌都是在強調訓練肌耐力的重要, 鼓勵大家不分年齡大小, 都要做重訓,
再配合飲食, 就能真正啟動逆齡新生活, 讓你看起來更年輕。
從去年的暑假過後, 我進出健身房的頻率增加了, 最近更購買了教練課稞程,
目的就是為了重訓。這是因為大兒子一直鼓勵我要投資自己, 為了享有更健康的晚年生活,
他覺得我應該要增加自己的肌耐力, 以後才不容易跌倒。
但購買教練課程, 真的是標準的花錢找罪受。 每星期的二堂課, 都操到我想要飆髒話的地步。
到現在已經二個月了, 雖然我的體重只降了一點點(因為我的目的不是要減肥的), 但我的體力明顯進步了許多,
氣色好到許多朋友都注意到了, 這讓我感到很欣慰, 辛苦是有代價的, 但對我而言養成運動習慣才是無價的! |
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