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篇名: 《預防黑斑的蔬菜》
作者: 凌韻 日期: 2018.06.11  天氣:  心情:
日本營養師岡野有美提醒,正確補充營養也有機會達到美膚效果,不妨試試吃蔬菜保養肌膚!

《預防黑斑的蔬菜》

甜椒
維生素C可以抑制黑色素,並提高臉部新陳代謝,幫助排出黑色素。而色澤鮮豔、肉厚清甜的彩椒,就含有豐富的維生素C,100公克就含有94毫克的維生素C,一天吃2個甜椒,就可以滿足人體一天所需的維生素C。

胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素A,有益於肌膚回復原本的狀態,還可以預防乾燥;另外,小白菜、小松菜、蘿蔔葉也都含有豐富的維生素A。

南瓜
南瓜豐富的維生素E幫助人體抗氧化,加強末梢血液循環,刺激新陳代謝,讓肌膚恢復彈力、提高對抗紫外線的能力,有助對抗老化!
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