13件事千萬不能做！**
1.不要評價別人的好壞，因為他們並不影響你吃飯。
2.不要評價別人的德行，因為你不見得比他更高尚。
3.不要評價別人的家庭，因為那和你沒有一點關係
4.不要評價別人的學問，因為世上最不缺的就是學問。
5.不要評價任何人，哪怕是你最看不起的人。
6.不要胡亂花錢，因為明天你就可能失業。
7.不要趾高氣揚，因為明天你就可能失勢。
8.不要太過張揚，要明白沒有一個人會比你更弱小。總之，做人要低調一點。
9.不要濫交朋友，尤其是同性，因為一舉一動都會留下烙印，將來成為是非。
10.不要依靠別人，因為生活沉重，誰都想活得輕鬆。
11.不要傷害別人，因為報復遲早都會來，弄不好吃虧的是你自己。
12.做人不要解釋，是智者的選擇。別低估任何人，你沒那麼多觀眾，別那麼累。
13.不要隨意發脾氣，誰都不欠你的。現在很痛苦，等過陣子回頭看看會發現其實那都不算事。

◎【養生食療三字經】

《吃什麼補什麼》

養頭髮，吃芝麻。要安神，吃棗仁。嘔吐止，吃芒果。祛風濕，吃胡椒。
益補脾，吃山藥。益補肺，吃百合。要健腦，吃核桃。益補腎，吃蘋果。
吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。

◎

◎讓人體血管清淨暢通！

下面我們講幾種有助於保護我們血管的食療方案。

第一個要講的就是山楂

醫學上証實，醋對血管是有好處的，能夠軟化血管。山楂既有醋的酸味，又含有機酸，可以軟化血管，又可以降低血脂和血糖，所以說山楂可以從多個角度保健我們的血管。

山楂怎麼吃才好呢?

如果是新的山楂下來，比如說有賣糖葫蘆的，在你沒有糖尿病的情況下就可以吃糖葫蘆，尤其是適合年輕人。對於糖尿病人，你可以直接吃新鮮的山楂。

一旦過了產山楂的季節，我們可以到藥店或食品店買點山楂片，通常藥房的山楂片質量差一些，好的都是當食品用。山楂片一般可用來泡水喝，可以與茶之類的飲品兌在一起喝。

第二個是大蒜

大蒜這個食品味道不好，有時候你吃得不對還會燒心。大蒜的抗動脈硬化作用也是多方面的。

首先它能夠解毒消炎，能夠防止外來有害東西對我們造成傷害以後，進入我們血液裡進一步損害我們的血管。

其次大蒜能夠降糖。國內外研究很多的一個作用就是大蒜能夠降低血脂、降低膽固醇。有一個對於產蒜區人的研究，發現那裡的人動脈硬化、高血壓、冠心病的發生率就比較低，國外也有類似的情況。

大蒜如何使用才能起到保護血管的作用呢?

有些人拿著蒜就直接生吃，他會感覺到燒心，因為食管黏膜會受到刺激，所以一般情況下建議不要直接生吃。煮熟的蒜呢又沒有多大作用了，於是我們用生蒜把它搗爛加上醋用於調涼菜就很好。

一方面可以預防感染，還可以把蒜的作用同醋的作用合起來，以預防動脈硬化。

再一個吃蒜的時候要注意，千萬不要不吃飯光吃蒜，因為它不光刺激食管黏膜，對胃也有一定的刺激，所以一般吃蒜就得吃飯。第二種吃法就是用醋泡蒜，醋和蒜的功效就都在裡面了，我們可以在吃餃子或吃麵條甚至拌涼菜的時候加在裡面。

第三個是洋蔥

洋蔥和大蒜實際上在植物學分類是分在一類裡的，都叫百合科植物。它的作用跟大蒜基本上是一樣的，也是生吃涼拌的有效，熟了吃效果就比較差。

第四個是海帶

海帶這個東西既是一味中藥又是一種食品，它具有軟化血管的作用，能夠防止動脈硬化。食用方法各種各樣，常見的方法中，一個是做湯，再一個就是涼拌著吃，這個在飯店一般都有，還有就是燉菜吃。

海帶是很好吃的，平時大家可以多吃一點，它還可以補充碘，防止地方性甲狀腺腫以及甲狀腺機能減退。中醫講海帶能夠軟堅散結，它對斑痕以及身上長疙瘩有一定的預防作用。

第五個是紫菜

紫菜我們一般都是做湯，現在還有賣紫菜的那種小食品，但大多數還是做湯食用，紫菜跟海帶的作用其實是一樣的。

最後強調一點，無論吃什麼，都需要清淡，注意在這個食療裡面尤其是預防心腦血管病，再次強調清淡飲食是最重要的，「清」就是少油，「淡」就是少鹽。所有的都要清淡，如果平時我們都能夠這樣注意的話，動脈硬化發生的時間就會推遲，程度就會較輕，發生率就會明顯下降。via

◎男人補氣血吃什麼 推薦10種補氣血食物～❀

1、豬肝

內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。

2、阿膠

誰說男人不能用阿膠？事實上，阿膠最早的使用者就是男人們，並且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的，但是阿膠補血也並非沒有講究。男性補充阿膠等產品時，一定要“補補停停”，否則會加重血熱，反而對身體不利。

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

4、山藥

從營養上講，山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。

5、黑色食物

黑豆、髮菜、黑木耳等黑色食物，含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素，能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在於腎臟，所以固腎有助補氣血。

6、乾果類食物

黑棗乾、桑葚乾、紫葡萄乾等乾果類食物含有大量鐵質，尤其適用於缺鐵性氣血患者補氣血之用。尤其是桑葚，更被稱為“補血果”，除了富含鐵質外，還含有鋅質、錳質、蛋白質以及其它看氧化營養物質。

7、甘蔗

吃甘蔗可以調理氣血，因為甘蔗裡面含有大量的鐵、鈣、鋅等微量元素，而且鐵的含量尤其高，每公斤含鐵9毫克，居水果之首。因此，甘蔗也被稱為“補血果”。

8、紅色食物

紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。這些紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使去氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。

此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優質蛋白和大量無機鹽、維生素以及微量元素，對心血管具有保護作用，可大大增強人的心臟和氣血功能。

9、深色蔬菜

南瓜、菠菜、胡蘿蔔這些顏色較深的蔬菜，都是補氣血的食物。其中南瓜富含鈷質和鋅質，前者參與血紅細胞的生成，而後者則對紅細胞的功能發揮具有重要影響作用。而胡蘿蔔素則有助提高血液中紅血細胞的含量。

10、紅棗、葡萄、桂圓

這些食物中富含鈣質、鐵質、磷質、氨基酸、維生素等營養素。補氣血之餘，有能起到強壯筋骨的作用。

◎人生好運來的五個徵兆！

一、心情
心情是受自身磁場和外界環境氣場相作用的結果，當你心情憋屈、鬱悶，總是抱怨、發脾氣，你的運氣就不好；當你心情特別開心，人和人特別融洽，你就可以寬心前進，做事基本上是阻力很小或事事順利。所以我們也要保持積極的心態。

二、氣色
如果你經過一段時間的敗運，那麼你的氣色肯定是黑暗沉青紫沒有光澤，忽然間你面帶紅潤、光澤外露、精氣神俱佳，隨便穿一件以前不起眼的衣服，也能透出精神抖擻和瀟灑倜儻出來，這就預示你要交好運啦。

三、五官
如果一段時間發現你的臉型慢慢變圓，耳垂慢慢增大增厚，而且有顯出發福痕跡，這也是你轉好運的徵兆，好好把握機會，定會事半功倍。但這個時候可千萬要控制你的體重，一不留神就容易吃成大胖子，等到想減肥的時侯可沒那麼容易了。

四、行為
外在行動表現是，敢於表現自己，非常樂觀，不覺中總哼著小曲，做事也特別慷慨大方，比之前有人緣甚至異性緣非常好，同時對別人的不良習慣也能包容了。

五、外應
外界的人和事有很多巧合，比如你渴了，馬上就有人給你端茶送水買飲料，你需要什麼，很快就有其他人甚至互不相識的人給你機緣巧合的幫助，好好珍惜，前景一定會有不錯的收穫。

◎心智堅強的人會做的事：

1.不浪費時間在自憐上。

心智堅強的人會為自己的行為與結果負責。他們知道人生很多時候是不公平的。如果事情沒有好結果，他們的回應是：「哦！好吧！」或者「該往前看了。」

2.有自控的能力。

心智堅強的人能夠避免讓別人有造成自己負面情緒的能力。他們知道，自己的行為與情緒都在他們的掌控之中，也知道自己的長處在於，有能力管理自己回應外界的方式。

3.不逃避改變。

心智堅強的人歡迎改變，他們最大的恐懼不是「未知」，而是「自滿」與「停滯」。處在必須改變，甚至不確定性的環境，可以激勵他們展現出最好的一面。

4.不浪費心神在無法控制的事物上。

心智堅強的人不大抱怨塞車、轉機時遺失行李、其他人。因為一般而言，這些都不是他們所能控制的。面對糟糕的情況時，他們知道自己永遠能夠控制的，是他們的反應與態度。

5.不擔心如何取悅他人。

有些人很希望別人喜歡自己，有些人則很喜歡弄得別人不開心，藉此證明他們比別人強。以上兩種情況都不理想。心智堅強的人努力做到友善與公平，該取悅他人的時候取悅他人，同時不害怕在該發表意見的時候發表意見，不擔心有人可能因此不開心。

6.不害怕去嚐試已評估過的風險。

心智堅強的人願意冒評估過的風險，這跟隨便冒險完全不同。他們完整評估好處與壞處，在採取行動之前，已經了解最糟的可能結果。

7.不活在過去。承認過去，尤其是從過去學到教訓，都需要勇氣。

心智堅強的人有能力不陷入過去的失望，或者老提當年勇，他們把大部份的精神用在創造理想的現在與未來。

8.不重複犯相同的錯誤。

心智堅強的人對自己過去的行為負起完全的責任，而且願意從錯誤中學習。研究顯示，成功高階主管最大的優點之一，是他們可以用正確又有建設性的方式，進行自我反省。

9.喜歡看到別人成功。

心智堅強的人不僅不愛嫉妒，反而會觀察別人之所以成功的原因。他們願意辛苦努力獲取也能成功的機會。

10.不因失敗就輕易放棄。

每個失敗都是改進的機會。心智堅強的人在必要時願意一再失敗，只要每次的學習都可以讓他們更接近最終的目標。

11.不害怕獨處時光。

心智堅強的人享受，甚至珍惜獨處時光，善用此時光反省、計畫和執行。更重要的是，他們的快樂不依賴在別人身上，跟大家在一起時可以快樂，自己一個人也可以快樂。

12.不覺得世界虧欠自己。

尤其處於現在的景氣，心智堅強的人不會覺得全世界都欠他們，他們喜歡靠自己。

13.肯耐心等待成果出現。

無論是新的運動計畫、要吃得更健康，還是創立一家公司，心智堅強的人知道，真正的改變需要時間。

◎五指按摩的講究！

【拇指】緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；
【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
【中指】：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴頭暈；
【無名指】：感冒頭痛、咽喉疼痛、尿頻、汗多、宮寒；
【小指】：肩痛腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖失眠。

◎

想送你回家的人，東南西北都順路。

願陪你吃飯的人，酸甜苦辣都愛吃。

想見你的人，24小時都有空。

想幫助你的人，想盡一切辦法幫你！

喜歡你的人你怎麽樣都行，不喜歡你的人你怎麽樣都不行。

做人其實很簡單，別人用什麽方式對待你，你就用什麽方式對待別人，

別人沒把你當回事，你又何必把別人放心裏。