女人延緩衰老的20個小妙招-我想│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,332 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1276254

我想的日記本

快速選單

水果蝙蝠《前一篇

後一篇》雜豆湯, 一周吃兩次, 頭髮不

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 女人延緩衰老的20個小妙招
作者: 我想	日期: 2012.09.11　　天氣: 　心情:

細節決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣。美國舊金山營養學家、美食家達爾婭‧皮諾博士總結出的“女人延緩衰老的20個小妙招”。

　　資料圖
　　1．開心快樂。研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

　　資料圖
　　2．多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

　　資料圖
　　3．避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

　　資料圖
　　4．注意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。

　　資料圖
　　5．不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。

　　資料圖
　　6．保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

　　資料圖
　　7．經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。

　　資料圖
　　8．抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。

　　資料圖
　　9．遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。

　　資料圖
　　10．打破常規。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。

　　資料圖
　　11．補充維D。研究發現，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用。

　　資料圖
　　12．多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。

　　資料圖
　　13．不化濃粧。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。

　　資料圖
　　14．漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。

　　資料圖
　　15．戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。

　　資料圖
　　16．常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。

　　資料圖
　　17．經常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。

　　資料圖
　　18．有氧運動。既減肥，又有益血管健康。

　　資料圖
　　19．力量訓練。可練就健美勻稱的肌肉。

　　資料圖
　　20．全谷食物。未經過加工的全谷食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度鍛煉後補充能量的絕佳食物。

標籤:

瀏覽次數:327 人氣指數:7727 累積鼓勵:370

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉