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篇名: 了解自己愛護自己的皮膚
作者: Elaine＊星娃兒＊	日期: 2009.07.17　　天氣: 　心情:

                       皮膚的組織與構造
皮膚-是人體分佈最廣的器官，總面積大約有 20 平方英呎。臉部及頸部的-皮膚-是全身最細緻的地方。
皮膚厚度為 0.212 ～ 0.508 公分，眼臉最薄而手掌、腳掌最厚。皮膚共分三層：表皮、真皮與皮下組織。　　

表皮：
( 一 ) 表皮層：
厚度約為 1/250 吋，-皮膚-最外層，較厚的如手掌、足踝，較薄的如眼皮；表皮由外而內可分為：角質層、透明、顆粒層、有棘層、基底層。

(1) 角質層
直接抗承紫外線、溫度、濕度等刺激，它能賦予肌膚張力與濕潤，具防水、防菌等作用。
1. 是沒有細胞核的細胞，會隨著新陳代謝而自然剝落。
2. 新陳代謝週期在正常狀況（旺盛）下是 21 ～ 28 天。
3. 新陳代謝週期會因年齡的增長、陽光的曝曬及空氣的污染而減緩，甚至延長週期為 35 ～ 40 天。
4. 老死細胞不正常脫落會使-皮膚-失去光澤、粗糙、不吃妝，並影響-皮膚-的新陳代謝，所以必須要借用人工的方式去除（即使用去角質），使-皮膚-保持光滑細緻。
5. 正常-皮膚-含水量 15 ％～ 25 ％，大於 30 ％易生溼疹、癢，小於 10 ％則-皮膚-沒有光澤、易脫皮，故-皮膚-保養品應採用含有保濕成分的。

(2) 透明層
      顆粒層中的顆粒變成透明、均勻的物質，只分佈於手掌與腳底，使-皮膚-有彈性及增加光澤度。

(3) 顆粒層
        由清楚而細小的粒狀細胞所組成，這些細胞幾乎死亡，正要蛻變成角質。由 1 – 2 層細胞排列成製造表皮的脂肪細胞，與透明層及角質層合為肌膚重要的防禦帶，具有防止異物侵入及使光線曲折的作用。

(4) 有棘層　
       表皮中最厚的一層，內有上皮淋巴液流動，以供給表皮之營養，與基底層同具細胞分裂增值能力。

(5) 基底層
　     是排列非常整齊的細胞，會行有絲分裂，在細胞間夾雜麥拉寧色素（俗稱黑色素），會隨著陽光的曝曬加速分裂，使黑色素增加；新陳代謝旺盛者，會將產生的黑色素代謝掉；若新陳代謝不夠旺盛，則會因黑色素沈著-皮膚-而形成黑斑，因此保養品含防曬成分非常重要；含有黑色素生長細胞，即麥拉寧色素，遭受紫外線強烈刺激時，黑細胞會增加，使-皮膚-顏色變黑。細胞的新生由此層開始，-皮膚-新生 → 移動 → 死亡，依序往上層移動，最後形成角質污垢而脫落，稱為『角化現象』，也就是-皮膚-的新陳代謝。

( 二 ) 真皮層：
         包含微血管、神經、毛囊組織、汗腺及皮脂腺。又分為三層，含膠原蛋白、彈力纖維，能保持-皮膚-硬度、伸張度、彈性，與肌膚老化最有直接關係。

(1) 乳頭層
         有微血管，供應基底層的養分，幫助基底層細胞分裂順暢

(2) 乳頭下層
　　含豐富水分，讓-皮膚-看起來嫩嫩的。

(3) 網狀層
         纖維母細胞（ fibroblast ）會自然分泌皮膚所需膠原蛋白和彈性蛋白。膠原蛋白有修補組織的作用；彈性蛋白維護-皮膚-的彈性，並增加柔韌度及適應能力。但這兩種營養素的分泌會因年齡的增長、陽光的曝曬而使之萎縮，因此中年以後的人，臉上的-皮膚-常呈暗淡無光而且鬆弛，所以選擇含有膠原質及彈性蛋白的滋潤保養品是絕對必要的。

( 三 ) 皮下組織：
           包含微血管、神經、毛囊組織、汗腺及皮脂腺。

(1) 汗腺
　        具調節體溫的功能，分小汗線：主要調節體溫；大汗腺：主要在掖下、肚臍旁，此汗腺青春期才開使發育，分泌異常會產生狐臭。

(2) 皮脂腺
　　在全身份佈量的多寡，依序為頭、臉、胸部、背部、手腳。皮脂膜呈正常弱酸性，具保護及抑止細菌繁值功能，是決定-皮膚-性質的器官，適量的油脂分泌可滋潤肌膚。

(3) 皮下組織
        主要由脂肪構成，肌肉富柔軟性，緩和外界的刺激。厚度因人而異，在真皮之下，影響人的外型胖瘦與曲線美，瘦小型脂肪層較薄，肥胖則反之。

皮膚有六大作用：

（一）知覺作用：冷、熱、痛、觸覺。　

（二）分泌作用：
         1. 在真皮層裡有兩大腺體：汗腺、皮脂腺。汗腺分泌汗水，皮脂腺分泌油脂，自然綜合後形成酸性保護膜，
              故皮膚是屬於弱酸性，其酸鹼值約為 pH4.5 ～ 6.5 （男生為 pH4.5 ～ 6.0 ，女生為 pH5.0 ～ 6.5 ）。
          2. 酸性保護膜的作用為殺菌及滋潤。所以洗完臉須儘速擦保養品，否則會受到細菌的傷害。
              酸性保護膜的自然形成，油性-皮膚-須 30 分鐘，乾性皮膚須 2 小時，保養是人工保護膜。

（三）調溫作用：維持正常體溫。

（四）呼吸作用：除了肺以外，-皮膚-佔了 1/180 的呼吸作用。

（五）吸收作用：吸收營養

（六）保護作用：一旦受到傷害，任何細菌都非常容易感染，所以-皮膚-具有保護作用。

皮膚是人體最大的器官，其結構是穩定的，但皮膚的功能和活力在一天中是隨人體機能的不斷變化而出現規律變化的。這種規律性變化是人體生物鐘的一個重要組成部分，並具有一定特點，暫且稱它為 “皮膚的生理時鐘”。

皮膚的生理時鐘

上午時段（8:00～12:00）

皮膚的機能和活力逐漸達到高峰，對外界各種刺激的承受能力提高，抵抗力強。故此時適合做問題性皮膚的護理哦！
如面部及身體的去角質、脫毛、紋眉眼線、除斑、除痣、換膚及治理皮炎暗瘡、黑頭粉刺、
除腋臭、除疣等美容項目，要做以上的動作，記得要選擇上午。

下午時段（12:00～15:00）

午飯後副交感神經興奮，血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生疲倦，血液循環集中在消化系統，皮膚血流減少變緩，對各種富含高效營養物質的護膚品吸收能力比較弱。此時段進行皮膚護理，可根據實際情況而定，如果有條件最好爭取一段時間休息。

晚間時段（19:00 ～21:00）

此時皮膚的免疫力下降，對外界刺激的抵抗力降低，容易出現過敏反應及血壓下降，皮膚血液循環減弱，眼周及下肢容易出現水腫，還有面部神經末梢及表情肌開始疲勞。這段時間不宜做問題性皮膚護理，而適合做面部清潔護理。可配合做面部及全身保健按摩和蒸汽浴，讓皮膚能夠得到適當的運動與休息。

小娃本周推出了解自己皮膚篇!

許多人只知道化妝卻不懂保養

也不知道要從何保養起

本周我們先來了解自己的皮膚構造

在來對正下藥保護愛護自己的皮膚

保養得宜不用化妝也可以很美麗!!

""小娃工作上最佳助理們當兵去及考試去，

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