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篇名: 住進愛情公寓的第92天
作者: shErry ღ sAm	日期: 2010.10.21　　天氣: 　心情:

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我的減重秘方:

1.三餐一定要正常吃...
2.避免油炸或煎煮的食物...
3.避免湯和含糖飲料,尤其是酒
4.澱粉類食物放在中午吃,但不要吃太多...
5.晚餐儘量不要在攝取澱粉類食物...
6.避免麵包,蛋糕,麵條...發酵加工過的食物...
7.每天喝水至少2000cc,少量多餐分批喝掉即可. (起床/早上到公司時/中午吃飯前/晚上下班回到家看電視時/睡前各1杯)
8.每天熱量攝取:男生少於1500卡/女生少於1200卡 [:u]

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