清涼消暑茶×2帖

◎清涼消暑茶~功效可預防中暑

白菊花（清涼、解毒）×3錢

北茵陳（降肝火）×1兩

甘草（解毒）×3錢

黃耆（增加免疫力）×5錢

地骨皮（消暑、解毒）×5錢

薄荷（消暑）×3錢

材料約100元

◎洛神烏梅茶~養顏、消腹脹、止渴

洛神花（養顏、止渴）×1兩

仙楂（消脂、開脾胃）×1兩

烏梅（止渴、去油）×6粒

甘草（解毒）×3錢

材料約50元

中藥行有售、

加水6000cc煮10分鐘

加入酌量冰糖

放涼再放入冰箱後飲用

資料來源

聯合報、

中藥公會理事長林春夏

◎修煉

有位宗師級的劍術大師，年少時就聲名遠揚，憑恃高強的技藝，常去各個門派踢館，無一不勝。但是他在盛年時卻突然急流湧退，隱居在一處幽靜的山林，收了幾個徒弟傳承他的劍術。

隱居後，大師雖不再主動找人比試，但從不拒絕送上門的邀戰，有些人以為他寶刀已老，所以盛氣凌人地來下挑戰書，卻訝異地發現，大師的劍術比起從前更加出神入化，並且還在不斷進步中。

大師每月總會到山裡清修幾天，但是每次下山時卻像是和誰對打了一般，身上瘀傷處處。於是就有徒弟在猜，或許大師之所以要搬到此處，就是因為山上還有更高明的劍術師父。

在大師的弟子裡，有位特別優秀的少年高手，他就像大師年輕時的翻版，高傲銳氣、戰無不勝。他對武學的渴求，讓他並不滿足於大師所教導的劍術，他想：「師父所教的我已經學完了，要是我能夠見著那位神祕的老師，我就可以改投到那人門下，學習更精奧的劍術。」

於是有一天，在師父入山時，他便偷偷地跟蹤師父；但是過不了多久，就被師父發現了。劍術大師並不生氣，反而對他的徒弟說：「你就與我同行吧！也該是教你更多東西的時候了。」

徒弟大喜，於是在師父帶領下，兩人越過山嶺到達了目的地，那竟然是一所二流的拳擊訓練學校。徒弟一看門前的招牌，不禁傻了眼。

師父也不管他，率先走了進去，和裡面的人親切交談，然後就去換衣服。他做完熱身運動後就站上擂台，徒弟這才發現師父是認真的。

他眼睜睜看著師父一次次被人擊敗，被打倒在地也還要爬起來再戰，不由得感到非常憤怒，他不明白為什麼師父要讓自己承受這麼大的屈辱。

下了擂台，師父休息了好一會兒才回復過來，他溫和地對徒弟說：「前半生我最遺憾的事，就是不曾輸過。當我名聲愈高，我就愈害怕輸，這種感覺已經壓垮我對劍術的熱情——直到我來這裡。」

師父繼續微笑說：「當我找到輸的感覺，我就不再執著於勝負之中，反而能更專心於劍術的精進。這，就是我最後可以教導你的東西。」

感想:

當成功的果實愈甜美，我們是否愈害怕嚐到失敗的苦澀？但是人生是無法以勝負單純劃分的，而世界也並非只有二元對立。讓自我陷入價值觀的局限裡，對實踐理想和發展潛能而言，真的是件好事嗎？

卓越和成功，應該是自我實現時的副產品，而非做人的真正目的，否則這樣的人生也太不精彩。當我們不斷向下扎根，讓內在堅韌，使基礎厚實，我們的人生應是無比豐足的，外界的讚譽不過是錦上添花而已。

而往往在人生旅途中，輸比贏更能啟發智慧，只要我們輸得起

◎整椎-滾背

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來！

“滾背”這個動作可以矯正脊椎，基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，並非人人可以輕鬆“滾”，為求安全，再一次談談這個動作。

矯正脊椎的方式很多種，此為其一，不吃藥、不打針，簡易可行。

人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻，各個器官就可發揮正常，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變，每一椎別供應人體各個部位。

頸椎1C供應部位是頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經系統；神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。

頸椎2C! 供應部位是眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨；神經受壓後果：鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....

頸椎3C供應部位：額、外耳、面骨、牙、三叉神經；神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹

頸椎4C供應部位：鼻、唇、口、耳、咽管；神經受壓後果：乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎

頸椎5C供應部位：聲帶、頸部脖體、咽；神經受壓後果：喉炎、嘶啞、咽喉炎

頸椎6C供應部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺；神經受壓後果：頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘

頸椎7C供應部位：甲狀腺、肩、肘骨囊；神經受壓後果：滑囊症、傷風、甲狀腺症! 狀

頸椎8C供應部位：氣管；神經受壓後果：氣管炎、前背、內側小指

胸椎1T供應部位：手臂以下部位、食道、氣管；神經受壓後果：支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛

胸椎2T供應部位：心臟、包括冠狀動脈及瓣膜；神經受壓後果：功能性心疾、胸痛

胸椎3T供應部位：肺、氣管、胸膜；神經受壓後果：支氣管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒　

胸椎4T供應部位：膽囊、膽管；神經受壓後果：膽囊疾病、帶狀疹、黃疸

胸椎5T供應部位：肝、太陽神經叢、血液；神經受壓後果：肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎

胸椎6T供應部位：胃；神經受壓後果：神經性胃炎、消化不良、胃灼熱

胸椎 7T供應部位：胰臟、十二指腸；神經受壓後果：糖尿病、胃炎

胸椎8T供應部位：脾；神經受壓後果：抵抗力減低

胸椎9T供應部位：腎上腺；神經受壓後果：過敏症、蕁麻疹

胸椎10T供應部位：腎；神經受壓後果：腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎

胸椎11T供應部位：腎、輸尿管；神經受壓後果：痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹

胸椎12T供應部位：小腸、淋巴系統、輸精管；神經受壓後果：風濕痛、氣痛、不孕症

腰椎1L供應部位：大腸、腹股溝；神經受壓後果：便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣

腰椎2L供應部位：盲腸、腹部、大腿；神經受壓後果：盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張

腰椎3L供應部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝；神經受壓後果：膀胱病、月經不調、小產、膝痛

腰椎4L供應部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經；神經受壓後果：坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿

腰椎5L供應部位：小腿、踝、腳；神經受壓後果：腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛

薦椎S1～S5供應部位：骨盤、臀部、攝護腺；神經受壓後果：薦骼關節病變、脊椎彎曲

尾骨Co4供應部位：直腸、肛門；神經受壓後果：痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛

以上資料供參考。這些是瑜珈老師給我們的寶貴資料之一，分享一下，人多少脊椎都有彎曲不正，所以才有些毛病，平常生活上累積的習慣造成，像是翹二郎腿啊，以前我不自覺也會，習慣養成了，真不是一下子就改掉的，真的是破壞容易建設難喔，沒事滾滾背可以幫助矯正，記得地上要舖墊子以免傷到，別在沙發或彈簧床上滾。這不是! 在廢話嗎！

滾背方式：
1.併腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到，按照老師的指示，稍用點力一蹬就有衝力幫助我們往後，腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。

2.躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。

練瑜珈需視自己身體狀況，做不到不能太勉強，滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。　

◎五指養生
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），
可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
  
五指的對應經絡和對應器官:
拇指肺部經絡~~~心臟和肺
食指大腸經絡~~~胃、腸和消化器官
中指心包經絡~~~五官、肝臟
無名指三焦經絡~~~肺和呼吸系統
小指小腸經絡~~~~~心、腎臟、循環系統

健康的手指都一樣：指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，
表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈） 呈白色。
不健康的手指各有不同：
甲半月顏色
灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。
粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心腦血管血液迴圈不良，供血供氧不足，易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。
黑色：多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。

甲半月面積~最好：面積占指甲1/5。
小於1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，
應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，
很難再長出來。
大於1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

指甲狀態
色澤發暗，有多條豎線分佈：這是體內水分不足的體現，並且該手指對應的體內器官
和組織功能虛弱。
色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線分佈：這是貧血以及營養不良的體現，
或者數月前曾身體不調。
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區）
可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。

隨時隨地健手健身
運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、
電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，
只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。

基本保健：五指按摩
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

按摩方法：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。
3. 換右手按摩，方法相同。

◎過去的絆腳石，今日的墊腳石

有一個人到一家大公司應徵公關經理，公司要錄取名額只有一個，想不到報名者竟然出乎意料之外的多，經過激烈的層層考試與關卡的篩選。
輪到他進入董事長室時，他竟然在董事長的面前摔了一跤，並把手中的資料撒的滿地，只見他從容不迫地，一一撿起來，並微笑地走到面試官的前面 坐下。
果然不錯，董事長劈頭第一個問題就問他，你覺得這樣的事情會影響你的面試成績嗎?
只見這個人微笑著回答:在人生的旅程中，時常會有意想不到的事情衝擊著我們，而這些打擊會產生什麼樣的結果，端看我們是以何種態度去面對， 因為不同的態度，就會產生不同的結果。
通常我都會以從容、積極、正向的態度去面對，只要盡了力，我就不太在乎結果是怎麼樣。
如果，太患得患失，反而無法將真正的實力展現出來。
更何況，有很多事情的結果，並無法操之在我。
就像今天這件事情的成績是操之在董事長的手中，所以，會不會影響我面試的成績，應該是要問您，其實，這也是我想問的一個問題!
不久後，他接到了錄取通知單，董事長的評言如下:你是一跤摔進本公司。
意思是說，因為，你摔了一跤之後應付得當，才被錄取。
所以，如果沒有摔那一跤，說不定還無法展現出你的危機處理能力，而讓董事長欣賞。
在人生的旅程中，當不如意之事來臨時，千萬別喪志或輕言放棄，因為，機會時常偽裝成不幸，來試探我們，端看我們如何來應對。
南無阿彌陀佛，願大家學習把過去的絆腳石，變成今日的墊腳石，讓自己有能力可以幫助更多需要幫助的人。