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篇名: 2004/12/03的日記
作者: 愛運動的男人	日期: 2004.12.03　　天氣: 　心情:

阿娘喂………..哈哈

早上買韭菜包子時不小心十元硬幣掉在地上

彎腰下去檢的時候

肚子的肌肉好痛ㄚ

沒錯

這是運動後的肌肉酸痛現象

一般三五天就可以消除

頭一兩天是比較辛苦一點,習慣就沒事ㄌ

我最常運動的是腿肌,股肌,股四頭肌

等於是下半身的肌肉都沒問題

上身肌肉也還好,不至於如此酸痛

就是腹肌比較少練,一下子做兩百次練習

當然是會”痛不欲生”

所以………看著地方十元硬幣真不想檢

阿娘喂………好痛ㄚ:D

改變運動型態後

時間變得多起來,不用急急忙忙跑健身房上課

而且隨時可以運動

一個半小時足夠做所有的課程

不過一般我是中午午休時間做

比較不佔其他時間

今天還是騎車一小時

加重阻力外還加快踩速

另外腐地挺身因為肚子太痛

一次做不了五十個

所以分段做了七十個

划臂機一樣200個及體操

運動後來有一個好處

很好睡

有時坐著就可以睡著

咪個十分鐘好比睡三小時

精神百倍之感

睡精而睡不多

多餘ㄉ時間可以做很多事情呢

真好

:D:D

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