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篇名: 智慧就是懂得下一步怎麼走
作者: 修緣	日期: 2011.11.11　　天氣: 　心情:

「有時候生命會給你迎頭痛擊，但千萬不要失去信念。」 —— 蘋果電腦史帝夫．賈伯斯（Steve Jobs）
【智慧就是懂得下一步該怎麼走】
什麼是智慧呢？智慧就是懂得下一步，該怎麼走。
一件事情，本來只是單純的「一件事」，然而如果我們不知道該怎麼處理，就會產生「焦慮」；焦慮累積，會形成「壓力」。
壓力不能解決，就變成「問題」；而問題太多又生出「煩惱」；煩惱久了，就變成「抑鬱」和「痛苦」。這說穿了，就是「沒智慧」。
一個心情，原本也只是單純的「心情」，但是如果我們不知道該如何平撫，起伏不定的心情就形成「情緒」。
情緒累積下來，就產生「憤怒」；憤怒積壓久了，就變成「怨恨」；怨恨轉向自己，就變成了「悲傷」。
悲傷會引發「恐懼」，而恐懼加上了不穩定的情緒，就會變得「神經質」和「情緒化」。這一樣也是「沒智慧」。
引自教育家喬丹（David Starr Jordan）的話：「『智慧』是知道下一步該做什麼，『技巧』是知道怎麼做，而『美德』就是身體要力行。」。
當害羞的時候，把自己忘了。當欠缺不足的時候，數數你擁有的幸福。當不順心的時候，把焦點放在美好的事物上。
當猶豫不決的時候，試用一下富蘭克林的辦法。當遇到問題的時候，改變問話方式。
當擔心憂慮的時候，安排三十分鐘憂慮時間。當聽到流言的時候，必須「過三關」再說。當徬徨失措的時候，你可以用歸零思考。
當失敗的時候，把錯誤當經驗。當壓力太大的時候，讓肌肉放鬆下來。
當緊張不安的時候，儘可能地呼氣。當懊悔的時候，精力集中在「現在我能做什麼？」當憤怒的時候，從一數到十。
當懷恨的時候，饒了別人讓自己解脫。當爭吵的時候，不說最後一句話。
當被批評侮辱的時候，用漠視取代對抗。當情緒低落的時候，盡速轉移焦點。當心情不定的時候，只要觀察而不認同。
當疲勞倦怠的時候，假裝積極熱情的樣子。當乏味無趣的時候，練習「新生活運動」。
當痛苦的時候，首先要做的就是放下。當不快樂的時候，不要預設條件。當寂寞的時候，主動付出愛與關心。

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