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小玲
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篇名:
健康飲食
作者:
小玲
日期: 2014.03.15 天氣:
心情:
健康飲食
只要吃的不是太飽，進食有助於你保持清醒。但吃得過飽會讓人想睡，所以午餐的時候不要吃的太飽.
三餐之間若感覺到肚子餓，可以吃一些水果、燕麥片、穀粉等，來補充能量。
多喝水
脫水也會導致昏昏欲睡，頭昏眼花。喝水能幫助腦清醒。
保持空氣流通
把自己包得緊緊的，也許溫暖但會讓你更想睡。將外套脫下，窗戶打開，讓冷風刺激且身體吸入足夠的氧，對於提振精神有不錯的效果。
聽音樂
音樂可以激活人體的情感反映。使我們與大腦大部分區域進行互動。 聽那些能給自己活力的音樂。音樂的刺激性和震動感會讓你清醒過來。
標籤:
古典音樂
日本料理
電影
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