◎給 親愛的自己~

 親愛的自己；提醒自己，太陽昇起便是燦爛的開始，也許人生不夠完整，要能找到出口去圓滿它。

 親愛的自己；提醒自己，要會隨時為自己減壓，便是解放的開始，也許生活腳步太過沈重，要能找到目標去挑戰它。

 親愛的自己；提醒自己，路上風景依然美麗，每趟便是旅程的記號，也許踩入泥沼，要能踏的上平坦的大路，便能抬頭挺胸。

 親愛的自己；提醒自己，莫忘初衷，便是動力的開關，也許夢想距離遙遠，要能做到銘記在心，便是近距離的跳躍。

 ◎人！爭什麼呢？

這個世界的吵鬧，喧囂，摩擦，嫌怨，鉤心鬥角，爾虞我詐，都是爭的結果。

明裡爭，暗地爭，大利益爭，小便宜爭，昨天爭，今天爭，你也爭，我也爭，雞飛狗跳，人仰馬翻，爭到最後，原本闊大渺遠的塵世，只能容得下一顆自私的心了。

心胸開闊一些，爭不起來；
得失看輕一些，爭不起來；
目標降低一些，爭不起來；
功利心稍淡一些，爭不起來；

為別人考慮略多一些，爭不起來…生活中，可以有無數個不爭的理由，但慾望，讓每一個人像伏在草叢深處的獅子，按捺不住。

權錢爭到手了，幸福不見了；
名聲爭到手了，快樂不見了；
非分的東西爭到手了，心安不見了。

也就是說，你絞盡腦汁，處心積慮，甚至你死我活爭到手的，不是快樂，不是幸福，不是心安，只是煩惱，痛苦，仇怨，以及疲倦至極的身心。

不爭不好嗎？

哪怕是少爭一點，把看似要緊的東西淡然地放一放，你會發現，人心就會一下子變寬，世界就會一下子變大。

也因了這少爭，笑臉多了，握手多了，禮讓多了，真誠多了，熱情多了，友誼多了，朋友多了 。一句話，情濃了，意厚了，愛多了。

喧囂的人世，剎那間，萬噪俱寂，恬靜出塵。

是的，這個世界不會厚此薄彼。

你沒必要去爭什麼，生命，只在被慾望迷亂了的人心中，才一定要分出尊卑高下 。

不爭，是人生至境。

◎老祖宗的養生

飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。
汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。
青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。
心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。
煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。
食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。
物熟始食，水沸始飲。多食果菜，少食肉類。
飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。
知足常樂，無求常安。