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篇名: ~保健食品要吃對了才有效喔~
作者: 天天開心~郁璇	日期: 2011.01.05　　天氣: 　心情:

保健類食品
每天都有吃它!
但是到底對不對呢?
...................

維它命A:眼睛的維它命~降低夜盲症發生機會
食物中那些有呢:肝臟.蛋黃.牛奶.青江菜.胡蘿蔔.菠菜.蕃茄.木瓜.芒果.
維它命B:減少疲倦感
食物中那些有呢:全穀類.糙米.小麥胚芽.燕麥.酵母.深綠色蔬菜.
維它命C:高效抗氧化劑
食物中那些有呢:柑橘.芭樂.蕃茄.檸檬.
維它命D:幫助鈣質吸收
食物中那些有呢:鮭魚.鲔魚等深海魚類都有.
維它命E:促進皮膚癒合
茄紅素:防心血管疾病
食物中那些有呢:紅西瓜.木瓜.番石榴.紅葡萄柚.櫻桃.
葡萄籽:抗養化功能佳
食物中那些有呢:草莓.藍莓.葡萄及紅酒.
益生菌:維持腸道健康
鈣片:預防骨質疏鬆
葡萄糖ㄢ:關節老化救星
紅麴:降血壓.膽固醇
魚油:強化血管功能
..............................

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