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篇名: 愛美的女生
作者: 傑	日期: 2011.06.05　　天氣: 　心情:

愛美的女生都知道要睡美容覺，在睡覺過程中生長激素會大量分泌，
它可以增加肌肉組織，讓線條結實，也可以讓肌膚的新陳代謝好，呈現光采紅潤的氣色。

夜間正是皮膚進行吸收養份及新陳代謝的旺盛時間，膠原蛋白與抗氧化機制在此時開始修補肌膚在日間所受到的傷害，許多美容專家都了解這段時間對肌膚的幫助有多大，因此也大力提倡這段美容覺時間。

每天晚上10點到凌晨2點為美容覺黃金時間，
專家表示，肌膚的許多運作機制會隨著生理時鐘的韻律進行，而夜間正是肌膚細胞忙於汰舊換新，
肌膚的溫度也較日間略高，血液循環快速運作，保養成分的吸收也較日間更有效。

白天重防禦，晚上重修護，因為肌膚在夜間少了外界刺激、髒污空氣、紫外線等刺激原，相對地，肌膚進入休息睡眠狀態，所以，非常適合進行修護動作，尤其睡個美容覺後，吸收力更是旺盛。

美容覺不僅講睡眠時間長短，也講入眠時間點的重要性。不要熬夜，晚上11點以後就要上床睡覺，
最主要是因為這時候人體經絡運行到肝膽部位，而肝主血，血液是提供養份、帶來氧氣的重要物質，
當組織細胞獲得充足的營養，代謝毒素廢物的效果才能有效進行，肌膚才能白裡透紅、明亮有光澤。
相反的看看經常熬夜的女生臉上，因為新陳代謝不佳，只能跟暗沉、粗糙、沒有光澤的肌膚為伴。

美容覺對肌膚的幫助除了可以修復肌膚機能，還可以預防臉部皺紋，
因為白天受地心引力的影響，會使皮膚持續下垂，但由於睡覺時平躺在床上，所以睡覺的時候是減緩皺紋惡化的好時機。

此外，保養品也可在睡眠時被徹底吸收，因為皮膚細胞在夜間的更新速度會比日間快，毛孔在睡眠時也會比白天更為擴張，進而代謝出老廢物質，因此愛美的女性在起床後一定要把臉洗乾淨。

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