你意想不到的6大胃灼熱誘因-半生熟│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,558,056 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1718433

半生熟的日記本

快速選單

學佛要從[地藏法門]學起《前一篇

後一篇》酵素的好處~

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 你意想不到的6大胃灼熱誘因
作者: 半生熟	日期: 2012.08.12　　天氣: 　心情:

1.您意想不到的六大胃灼熱誘因

轉貼於網路~

【大紀元2011年03月29日訊】(大紀元記者吳宇凡編譯報導)胃灼熱無疑是現在社會的一個普遍的健康問題。有超過六千萬人每個月會有一次胃灼熱的情況發生。美國著名的腸胃科醫師普拉(Peura)博士指出，「現在越來越多人遭受胃灼熱的困擾，很多人無可奈何接受胃灼熱為生活的一部份，但這概念是錯誤的。」
普拉醫師也說，記錄一份飲食相關的清單和改變一些生活方式，將有助於改善胃灼熱的症狀。然而，有些造成胃灼熱的觸發因子很明顯，例如熱狗、巧克力蛋糕等食物，但有些卻是隱藏在我們生活的一些小細節中。美國健康醫療網站Health.com 提供了幾個生活中幾個較易忽略的胃灼熱誘因。

1.抽菸：假如每個人都需要理由才能戒菸，胃灼熱是您戒菸的新原因。正常情況下，食物進入到胃之後，胃和食道間瓣膜就會關閉，然而，抽菸會使的此瓣膜的功能衰減，所以胃酸會從食道逆流回去，因而導致消化脂肪的膽鹽從小腸流到胃，並使口中唾液量銳減，伴隨著胃酸從食道衝出，其中含有天然抗酸劑碳酸氫鹽。

2.服藥：您常因頭痛和胃痛而使用抗發炎藥物布洛芬 (ibuprofen)嗎？提醒您使用之前請三思。使用這一類的非類固醇抗發炎藥物，不論是布洛芬(ibuprofen)或是萘普生(naproxen)都有可能引發胃灼熱現象。
其他一些處方藥物也會引發胃灼熱現象，像抗生素、鈣通道阻滯藥、支氣管擴張劑諸如沙丁胺醇，骨質疏鬆藥物和一些鎮靜劑等。若您認為您的處方藥物引起胃灼熱，請儘快諮詢醫師，不要擅自停止服用藥物。

3.魚油補充劑：魚油包含有omega-3脂肪酸，常被視為治療心臟病、憂鬱症和其他許多疾病的天然的藥物，然而，魚油也會導致胃灼熱。主要是其所含的油脂所引起。而魚類本身含低脂肪，蛋白質含量高，對於胃灼熱患者是極佳的食物。

4.壓力：壓力看起來好像會觸發胃灼熱，事實是壓力並不會產生過多的胃酸，但是有壓力的人會對胃灼熱的症狀更敏感，壓力所引發的神經反應也可能會激化食道內的疼痛受體，而使疼痛感受更為顯著。

5. 薄荷：薄荷就像魚油，對於胃而言就像雙面刃一樣。薄荷葉、薄荷油膠囊、甚至是薄荷糖常是解決腸胃問題的食物，但對胃灼熱患者而言卻是事與願違。薄荷有種撫慰與麻木的效果，易於把食道和胃之間的瓣膜分離，而導致胃酸更容易流到食道去，加重了胃灼熱的現象。

6.過重：體重越重，越有可能患有胃灼熱的現象。2003年美國醫學期刊《Journal of the American Medical Association》研究顯示，胃酸倒流到食道的症狀會隨著身體質量指數(BMI)的增加而更加嚴重，女性比在男性還要突出，特別是停經前的女性。這有很多種解釋，不良飲食習慣，腹部有多餘的脂肪及體脂肪所散發出的化學物質都有可能造成胃酸逆流的情況。

體重越重，出現胃灼熱的機率也可能越多，因此飲食的節制是胃灼熱防預很重要的一環。(圖片來源: Photos.com)

胃灼熱的健康管理
近年來，研究指出百分之三十到四十患有胃灼熱的風險和基因有關，剩餘的百分之六十到七十，就和您平常的飲食以及生活習慣有著密不可分的關聯。以下則為胃灼熱患者平時應多注意的生活細節：
* 減重。體重過重會導致胃灼熱；運動或飲食控制則有正面的幫助。
* 就寢前三小時內不要進食。
* 少量飲酒或戒酒。
* 避免刺激、油膩或油炸的食物與飲品。
* 將床頭墊高約6 至 8 吋，利用重力來預防逆流。
* 餐後嚼無糖口香糖，刺激唾液分泌，可降低胃酸的傷害。
* 穿著舒適、寬鬆的衣服。緊身褲、褲襪、束腰及皮帶會增加胃部壓力。
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/11/3/29/n3212345

2.【黃醫師談談心】痛風一發作心肌梗塞風險高
作者﹕黃惠君
一位患者陳先生是國內知名集團的總經理，5年前因為腳踝劇烈疼痛而就醫，診斷為痛風。從此便規律服用降尿酸藥物。今年過年，因為劇烈胸痛合併盜汗問題緊急送至急診，被診斷為「急性心肌梗塞」，醫師馬上施行心導管手術，治療後情況穩定且預備出院，然而就在出院前夕，半夜時刻患者腳踝突然劇烈疼痛，他的痛風開始發作了。
痛風是高尿酸血症的臨床病症，當過多的尿酸結晶沉積在關節中，而引起關節發炎，特別是肢體末端的關節如腳踝、大腳趾等最為常見。痛風俗稱「帝王病」，因為它好發於喝酒，大啖海鮮或內臟之後。痛風發作是令患者相當難受且難忘的經驗「坐也不是，站也不是」，有的更是徹夜難眠。
痛風除了會造成關節的損害之外，研究發現尿酸過高會影響血液中一氧化碳及自由基的濃度之外，尿酸代謝過程中的產物會傷害血管內皮細胞，久而久之易造成血管動脈粥狀硬化。美國心臟學會已經把痛風列為缺氧性心臟病的危險因子及動脈粥狀硬化的潛在危險因子。
臨床上也常發現高尿酸者常合併有糖尿病等現象。尿酸過高除了會造成血管硬化引發高血壓之外，在惡性循環下的情況下，也會造成胰島素阻抗惡化，而胰島素阻抗正是代謝症候群之後引發糖尿病的主要元凶。高尿酸患者有七成的機率會合併心血管疾病、五成的機率合併高血壓。高血壓患者一旦出現尿酸升高的情況，罹患心臟病或腦中風的機率會增加3~5倍。
痛風是一種慢性發炎的疾病，在急性發作時除了解除發炎及疼痛之外，更重要的是要預防痛風二次發作。減少攝取高普林食物如貝殼類海鮮、動物的內臟及避免飲酒和暴飲暴食，另外要多喝水幫助尿酸排泄，長期維持體內尿酸值的正常，才是真正的保健之道。@◇

（本文作者為台大醫院內科部主治醫師）
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/11/3/28/n3211536.htm

物理治療師使用超音波治療足底筋膜炎

3.起床後腳踩地劇痛原來是足底筋膜炎
【大紀元2011年03月08日訊】（大紀元記者李擷瓔台灣嘉義報導）一位婦女朋友因車禍傷及左膝，造成左腳不能太出力，只有踮腳尖走路，反而造成左腳底的傷害，睡覺醒來，腳底一踫到地面，就是一陣抽痛，原以為是車禍造成的後遺症，到嘉義醫院復健科看診，才知得了「足底筋膜炎」，治療後，症狀已緩解。
署嘉復健科醫師周友蓮表示，足底筋膜炎的特色，是早上下床腳踩到地面的一剎那，會非常痛，以前流行踩石頭做腳底按摩，造成很多人引起足底筋膜炎，現在的患者，大都是工作上的傷害；另外，穿到不適合的鞋，也會導致足底筋膜炎。
署嘉物理治療師盧宛伶指出，通常專櫃小姐、常走路、常運動或體重較重的人，較容易得到足底筋膜炎，可運用物理治療方式，如超音波治療及冰敷、電療來減輕疼痛及發炎症狀，這位左膝受傷又引起足底筋膜炎的婦女，是比較罕見的，但經過一、二個禮拜的治療，症狀就已緩解。
周友蓮醫師進一步表示，只要發現得了足底筋膜炎，馬上到醫院看復健科，很容易就能治癒，不要一直拖，那會造成腳底筋膜永久的傷害，這個病就會時常復發；曾經得過足底筋膜炎的患者，運動後可在足跟及足底部位冰敷約十分鐘，也可降低復發的機率。
引用網址: http://www.epochtimes.com/b5/11/3/8/n3191267.htm

標籤:

瀏覽次數:128 人氣指數:3528 累積鼓勵:170

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：