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篇名: 榮總減肥食譜
作者: 敗犬美魔女	日期: 2011.08.22　　天氣: 　心情:

這是公司協力廠商給我同事的榮總減肥食譜，然後同事給我的，看完後發現連我都覺得會吃不飽的感覺，難怪會稱為減肥食譜
(這是協力廠商小姐有減重成功才敢分享唷!!)想減重的人參考看看吧!!

每日早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

星期日　＆　星期一可正常吃，但要適量且運動

星期二
午餐:水果拼盤(不限量，但不能過量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。

晚餐:蛋二個、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤)，全麥吐司一片(烤過)，芭樂一個，咖啡一杯。

星期三
午餐:冷雞翅膀、胸肉任選一種(煮、蒸、滷均可，但均需去皮)，蕃茄二個、芭樂一個。

晚餐:瘦肉三兩(煮、蒸均可)，青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。

星期四
午餐:蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。

晚餐:瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。

星期五
午餐:水果拼盤(不限量，但不能過量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。

晚餐:蛋二個、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤)，全麥吐司一片(烤過)，芭樂一個，咖啡一杯。

星期六
午餐:蛋二個、菠菜半斤(只可煮後涼拌，加一滴麻油)，咖啡一杯。

晚餐:魚一塊(蒸、煮均可)，生菜一小盤、蕃茄二個、烤吐司一片、芭樂一個、咖啡一杯。

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