1248 邊洗澡邊瘦身-守護天使微風〥最愛老婆心│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,818 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2337468

守護天使微風〥最愛老婆心的日記本

快速選單

1247 你洗澡的順序對了嗎？《前一篇

後一篇》 1249 指甲油挑選小技巧

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 1248 邊洗澡邊瘦身
作者: 守護天使微風〥最愛老婆心	日期: 2012.09.12　　天氣: 　心情:

FONT{COLOR:#0099FF}

沐浴也是減肥的好時光，你一定覺得不可思議吧！肌膚經過適當的水溫的浸泡後，身體會處於溫暖的狀態，於是洗澡的這段時間就是血液循環與新陳代謝最佳的時機，由於這時候消耗作用，對於皮膚也是保養的好時機唷！除了瘦身亦是保養的最佳時間。最佳的水溫是在38度～40度。

一、沖澡：想要減肥是一回事，還是必須將身體給仔細的洗乾淨才對唷！從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始。然後洗頭的時候別忘了多沖幾次，然後避免洗髮精的殘留。

二、8分鐘的入浴：剛才的暖身浴一定讓你的身體微微的發汗了。然後現在浸泡在浴缸中的你有出汗現象後，就可以適當做身體局部運動。如此一來才可以真正的讓身體有瘦身的效果。

三、休息5分鐘：經過5分鐘，身體比較放鬆後，就可以離開浴缸，稍微休息一下。待身體的水壓減輕一下後，再進入浴缸，讓身體反覆的進行循環。

四、更進一步的泡澡：再度泡入浴缸後的你，發汗的現象會更加的明顯，此時可以利用杓子盛水往臉部淋，讓全身更鬆弛、舒服。

五、出浴後休息：出浴後要躺下來休息一下唷！利用吸水性佳的浴巾包裹，然後躺在枕頭上休息20分鐘。爾後喝點水，補充流失的汗水

標籤:

瀏覽次數:82 人氣指數:882 累積鼓勵:40

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：