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海莉
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篇名:
減肥食譜
作者:
海莉
日期: 2009.06.02 天氣:
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第一天 第二天 第三天
早 黑咖啡或茶(純) 一個水煮蛋(全熟) 黑咖啡或茶(純)
半個葡萄柚 一片烤麵包 一片鹹餅乾
一片麵包 半條香蕉 一片起司(黃色,原味)
二湯匙花生醬 黑咖啡或茶(純) 一個蘋果
餐 (塗在麵包上)
....................................................................................................................................................
午 半杯水煮鮪魚罐頭 一杯原味固體優酪 一個水煮蛋(全熟)
一片烤麵包 兩片鹹餅乾 一片烤麵包
餐 黑咖啡或茶(純) 黑咖啡或茶(純) 黑咖啡或茶(純)
.................................................................................................................................................
晚 兩片肉類(約三盎司) 兩條熱狗 一杯水煮鮪魚罐頭
一杯四季豆 一杯綠花椰菜 一杯紅葡萄
一杯紅葡萄 半杯紅葡萄 一杯白花椰菜
一個小蘋果 半根香蕉 半根香蕉
一杯香草冰淇淋(約兩球) 半杯香草冰淇淋 一片哈密瓜或香瓜
餐 黑咖啡或茶(純) 黑咖啡或茶(純) 半杯香草冰淇淋
.................................................................................................................................................
註 :1.此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽及胡椒外,不可用別的作料
2.每次連續三天(節食) ,可掉十磅,實行三天後可照常飲食,但不可過份,四天正常飲食後,又可連續三天節食
三盎司=85gram=2.3兩 一杯=300cc
這是我們隊長夫人給的食譜,有效無效,我還沒試過,不過有人說這要看體質,如果有興趣,不妨試試
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