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篇名: 健康資訊--葡萄糖胺的臨床研究
作者: 天秤座Reta	日期: 2007.11.13　　天氣: 　心情:

經由臨床研究證實，每天食用1500毫克葡萄糖胺可有效改善關節功能及修護軟骨組織。葡萄糖胺不是止痛劑或抗發炎劑，以葡萄糖胺治療退化性關節炎，不但安全而且有效。2001年發表的一份研究指出，212位輕度至中度的膝關節炎患者，隨機分組使用安慰劑或1500毫克葡萄糖胺，為期三年的追蹤研究發現，葡萄糖胺不但可有效且安全地減輕疼痛，並可降低膝蓋關節病情惡化。整體活動時的疼痛減輕在安慰劑組為9.8%，葡萄糖胺組為24.3%。此外，研究也發現葡萄糖胺可能不只減緩膝關節炎的發炎與疼痛，亦有可能促進關節軟骨的成長。
　
另一項178名病患隨機分組的雙盲研究，以每天食用1500毫克葡萄糖胺或是治療關節炎的止痛藥四週為對照，發現兩種治療方法具有相同減輕疼痛的效果，但葡萄糖胺組出現較少的副作用，且在研究結束過後具有較佳的持續效果。許多關於葡萄糖胺的研究，都證實了每天1500毫克葡萄糖胺為有效劑量，可減緩退化性關節炎發炎及疼痛狀況。
　
維持健康的骨骼，除了足夠的鈣質建構強健的骨質，還需要注意關節保養，平常應維持理想體重，減輕關節負擔、養成規律的運動以強化骨骼韌帶、避免過度勞動等。對於想保養關節的中老年人、常運動者、肥胖、關節受傷或有輕微的退化性關節炎患者，可補充葡萄糖胺，保養關節或改善不適症狀，讓身體靈活穩健、好俐落。然而，葡萄糖胺不易由一般飲食中補充，大多由蝦或螃蟹等甲殼類動物的外殼經過萃取而得，因此，選擇信譽良好的營養補充品牌，才能吃得安心又健康。

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