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篇名: 愛上香蕉
作者: 歡樂學園~瑄Mandy 日期: 2007.07.04  天氣:  心情:



讀完這篇文章,



 



你將會對「香蕉」有另外一種看法。



 



 




香蕉含有三種天然糖份:



 



蔗糖、果糖和葡萄糖;



 



再加上纖維質。



 



香蕉可即時提升人的功能。



 



 



 



研究顯示,兩條香蕉,



 



可以提供足夠能量維持



 



90 分鐘劇烈的運動。



 



難怪很多世界知名的運動員



 



都以香蕉為首選生果。



 



 



 



但是,香蕉不單隻提供能量。



 



香蕉還可以幫我們克服



 



或治療好多病症和身體狀況,



 



使我們必需把香蕉加進每天的餐單。



 



 



 



 



抑鬱症:



 



最近一項調查發現,



 



患抑鬱症的人,



 



在吃過香蕉後,感覺好好多。



 



因為香蕉含胺基酸,



 



會轉化成血清促進素,



 



令人鬆馳、提升情緒。



 



 



 



 



貧血:



 



香蕉鐵質含量高,



 



能刺激血液內的血色素。



 



 



 



 



血壓高:



 



香蕉含極高量的鉀,



 



但鹽份低,



 



最理想是降血壓。



 



最近,



 



美國食品及藥物管理局宣佈,



 



允許香蕉業宣傳



 



香蕉能降低血壓高和中風機會。



 



 



 



 



腦力:



 



在英國 Twickenha就有 200 名學生,



 



為了要提升腦力,幫助考試,



 



在學期開始,



 



於早餐、小休和午飯,



 



都吃適量香蕉。



 



研究顯示,



 



含豐富鉀質的香蕉,



 



能提高學生的專注力,



 



對他們讀書有所幫助。



 



 



 



 



便泌:



 



香蕉的纖維質很高,



 



可幫助回覆腸胃正常活動,



 



消除便泌,



 



無需服用輕瀉劑。



 



 



 



 



宿醉:



 



香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。



 



香蕉鬆馳胃部,



 



蜜糖提升血糖水平,



 



奶抒緩精神和製做炭水化合物。



 



 



 



 



心絞痛:



 



香蕉對身體有一種天然的制酸性,



 



有鎮痛作用。



 



 



 



 



早上無精打彩:



 



早餐後午飯前,



 



吃少量香蕉可保持血糖水平。



 



 



 



 



蚊釘蟲咬:



 



用香蕉皮內部輕擦患處,



 



可退腫消炎。



 



 



 



 



緊張:



 



香蕉的維生素 B含量高,



 



可幫助抒緩神經系統。



 



 



 



 



超重:



 



澳地利心理學學校研究發現,



 



工作壓力大,



 



使員工會不斷進食



 



巧力克和薯片去抒緩情緒。



 



研究員對 5000 名醫院的病人做研究,



 



發體型肥胖的,



 



通常都是司職壓力非常大的工作。



 



研究總結認為,



 



要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,



 



就應該約每兩小時



 



吃一點高炭水化合物的食物,



 



以降低身體內的血糖水平。



 



 



 



 



胃潰瘍:



 



香蕉是調理腸胃失調的食方,



 



因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。



 



對於長期患者來說,



 



香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,



 



而不會有不良反應。



 



香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。



 



 



 



 



體溫控制:



 



在不同國家、地區和文化中,



 



都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,



 



可以用作降低身、心的熱度。



 



在泰國,



 



孕婦為了使嬰兒出生時



 



有較為涼快的環境,



 



臨盤時就會吃香蕉。



 



 



 



 



戒菸:



 



香蕉可以幫助戒菸。



 



香蕉含維生素 B6 B12



 



也含鉀和鎂,



 



可以複元戒菸者



 



因為沒有了尼古丁刺激的影響。



 



 



 



 



壓力:



 



香蕉所含的鉀,



 



可以調節心跳使之正常化,



 



從而將氧氣順利送到大腦,



 



與及調節身體的水份。



 



當受到壓力緊張時,



 



我們的新陳代謝就會加快,



 



因而使鉀的水平一降。



 



鉀含量高的香蕉,正好作補充。



 



 



 



 



中風:



 



據著名醫學雜誌



 



"The New England Journal of Medicine"



 



的研究指出,



 



長期吃香蕉,



 



中風死亡的機會率大大降低 40%



 



 



 



 



香蕉的確可以治療許多疾病。



 



如果跟蘋果比較,



 



香蕉多四倍蛋白質、



 



多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、



 



多五倍維生素 A 和鐵質、



 



多兩倍其他維生素和礦物質。



 



 



 



香蕉也含豐富的鉀,



 



是最有益的食物。



 



 



 



所以,



 



應該把那句老句子改為:



 



「一日一香蕉,醫生遠離我。」



 



 



 



PS



 



猴子經常都情緒高漲和開心,



 



應該是吃得多香蕉的原因。



 



 



 



還有,想皮鞋潔亮如新?



 



嘗試用香蕉皮的裡面,



 



直接擦到皮鞋,



 



然後用乾布擦淨,效果立見。



 



真神奇的生果!



 



 



 



 



 



香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老  
 

在電腦前工作的人



 



常常會覺得眼睛干澀



 



或紅腫、疼痛,



 



如果每天吃一根香蕉,



 



就能起到一定的緩解作用。



 



 



 



這是台灣番薯藤健康網站



 



的一篇文章日前告訴讀者的。



 



 



 



文章中指出,



 



香蕉保護眼睛的功能



 



首先和其中含量豐富的鉀有關。



 



 



 



人體攝入鹽份過多,



 



會導致細胞中存留大量的水分,



 



引起眼睛紅腫。



 



 



 



香蕉中的鉀可以幫助人體



 



排出這些多余的鹽分,



 



讓身體達到鉀鈉平衡,



 



緩解眼睛的不適症狀。



 



 



 



此外,



 



香蕉中含有大量的胡蘿素。



 



當人體缺乏這種物質時,



 



眼睛就會變得疼痛、干澀、



 



眼珠無光、失水少神,



 



多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,



 



還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,



 



避免其過早衰老!

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