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篇名: 2005/09/14的日記
作者: 絨絨	日期: 2005.09.14　　天氣: 　心情:

有欣賞~讚美的習慣是可以消除瞋心的~
但是~
有時在面對瞋恨時~
寬恕不見得很容易做到~
在起瞋恨時~
心是很緊~很緊的~
但若嘗試將瞋恨調到寬恕~
即使面對惡劣或不公平的狀況~
我們的心就會慢慢鬆掉~
心一鬆掉瞋恨就跟著淡化掉~
然後再練習欣賞跟讚美~
欣賞跟讚美的心~
就會讓你的瞋恨澈底消除~
記得在過程中~
第一~不要拿自己的錯誤懲罰自己~
第二~不要拿自己的錯誤懲罰別人~
第三~不要拿別人的錯誤懲罰自己~
放寬你的心~~
你會過得更開心ㄛ~~~^^

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