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篇名: 失眠之感慨
作者: sts	日期: 2011.05.30　　天氣: 　心情:

年紀大了生活作息自然就與年輕時不一樣，這是年輕時所無法想像的。

就以睡眠來說；

年輕時：
睡眠時間老是不夠，偶而晚睡或睡眠不足，只要不要連續數天，身體狀況馬上回復，就有如武俠小說所描述的主角一樣，只要馬上打坐，功力即刻恢復，有如生龍活虎般。

年紀老大時：
晚上睡眠中最怕中途被迫清醒，諸如被重大聲響或其他因素而吵醒、睡眠中自動清醒、最常見膀胱過度儲藏而需上小號而醒，尤其後者之比率甚高。凌晨起床後就很難再好好入睡，此也就是所謂之失眠了。
以上情況最難以處理應變，想起來運動或做其他的事嘛又太早，要睡嘛又無法入眠，就只有眼睜睜地以數綿羊數目，亦無法入睡而輾轉於床上浪費時間。
非但如此，由於睡眠不足將引起甚多的後遺症；諸如情況最淺者第二天昏昏欲睡沒精神、或造成生理上各方面免疫力變差。尤其是後者；如果年輕時身體上有那些病痛沒有完全治療好時，就會造成此方面的免疫系統不良。
為免因睡眠中因而上廁所而中斷睡眠，於晚餐或睡覺前；避免喝太多的水、或晚餐時最好不要以稀飯為主食、或食用水份太多的食物。

以上是本人的經驗之談，年紀大者共勉之。

還好失眠之後雖有愛寓地方可以暫解失眠之苦，且可增加日記篇數，但失眠之後遺症還是存在著。

本篇日記就是因失眠，感慨良多而作。 [I-)]

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