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篇名: 生理期知多少網路文章
作者: David	日期: 2011.05.01　　天氣: 　心情:

抗癌之母—莊淑旂博士生於 1922 年，-

今年 80 歲了莊淑旂博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭?

很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年青人，

因為問他們：為什麼不行？沒人回答得出來，只說：那是以前人經驗累積的告戒，

不聽的話，以後老了就會知道！所以就這樣，一直覺得那可能是古早環境不好，

沒有像我們現在有吹風機，洗好馬上吹乾，應該就沒事了…想不到……

看了這篇文章後，才知道不是有沒有吹乾的問題。-

不論是小女孩還是大女人，都應該要注意，不要洗頭就對了。

男生收到也看一看跟你有關的女人都應該讓他知道這個正確觀念才是!

台灣的女醫學博士莊淑旂根據研究醫學，先後在日本慶應大學修得藥理博士、醫學博士，

她對日本癌症患者三萬人的病發前的生活調查發現，絕大多數的癌症患者均有極端的偏食習慣，

並在調查中有驚人的發現，大多數的乳癌及子宮癌患者，在月經來潮時，

洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，

而使體內賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。-

由於這項發現，莊博士乃潛心研究女性月經期間生理調理的方法，在日本發表改善月經期間飲食法，

與改變生活方式療法，結果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌症及得患其它癌症開刀者，

因飲食、生活的改善，而使癌症不再發。現在這個療法已在日本被廣為宣傳，

每年有數萬人因而得救，這個方法就是，在月經期不能洗頭，她說古老的時侯，

婦女們都知道月經期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，

有許多現代人總以為科學發達，古老的說法無憑據，不信，結果竟得乳癌，

莊博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發達以前，她們都不願找醫師看病，

而有一個自療方法，即是將頭髮用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。

因為這個原理，她發現，月經來潮時，不能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排淨，

而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生，除了不洗髮，

不吃冰冷食物外，如月經來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌症的前兆，

預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細胞的發展，達到最佳的預防方法-

喝奶茶，不吃剛烤的麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多於兩杯咖啡，

少吃油多的食物，最佳睡眠時間為晚 10點到早 6 點，晚 5 點後少吃大餐，

一天喝酒不能超過 1 杯，不用冷水服膠囊睡前半小時服藥忌立即躺下睡眠不足 8 小時人會變笨，

有午覺習慣的人不易變老，手機剩一格點時不要打電話，因為一格電打電話時的輻射是平常的1000 倍，

還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會直接傷到大腦。-

現在很多女性朋友們，都有一個最愛得的毛病，就是乳癌（千萬不要割。一割就麻煩了，割一個，

過不了幾年另一個必割。）和子宮肌瘤，卵巢囊腫三位一體的婦科病。我本人不是醫生，

但是知道這病的病理，他們都來至我們的例假。

正常的經期情況是每月 28 天，正負不能超過一天，每次時間應該 4到 5 天。忽前忽後都不行-

量多了也不行，量少了也不行。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他，長期不管他，

以後可能得以上三種的機率很大。經痛到醫院去醫生說是很正常的，確實這個不叫病。

叫症狀。特別是要準備在懷孕的媽媽們，一定要調好。為什麼有的寶寶生出來，

有小孩多動症，三不五時的感冒，有偏食就是媽媽的經期出問題了。-

在食譜裡添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五穀雜糧。五穀：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍-

大家有沒有發現電視上的不孕症的廣告也越來越多了？其實就是因為我們長期吃的食物中激素，

農藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以後，很多的髒東西要通過卵巢來走，

走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕症就太正常了。-

夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒氣就到胃裡，就像莊博士說的，就形成寒淤，

讓排出的污血未排淨而殘留在子宮之內，日積月累。（子宮肌瘤就是積累的殘留）

1.在乾淨的床上裸睡-

2.生理期不吃巧克力，因為會加重痛經-

3.養成記錄生理週期的習慣-

4.通過運動而非調整型內衣來塑造曲線-

5.不翹二郎腿，以免壓迫神經-

6.貼身衣物不乾洗-

7.拉風的丁字褲不適宜日常穿著-

8.去年的衣服要進行曝曬後才可以穿-

9.如非必要，不使用衛生護墊-

10.定期檢查化妝品的保質期-

11.洗浴後一小時再化妝-

12.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞-

13.瞭解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史-

補充幾條調理的好方法。-

1.每天泡一杯紅茶生薑水喝，幾塊新鮮生薑進去，還可以加點蜂蜜進去。-

2.泡腳也很好，堅持每天熱水泡腳，我現在也在嘗試了。-

3.還有一定要運動，每天堅持，也不能熬夜。-

生理期是女孩變美的黃金期

每個月生理期總有幾天不能飲酒、K 歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎？

豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事，在這個黃金期裡都能輕易達成。

女人一生會經歷 400 多次月經，每次 2-8 天不等。如此算下來，女人一生的 1/10 都在和生理期糾纏不清。

痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家提醒：「月經期間，在腦垂體激素控制下，

女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調整過程，這段時間內豐胸

收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成！」

生理期最易達成的 5 種效果

1、豐胸

莎朗•史東剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部 SIZE 突飛猛進！

她的豐胸秘訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。

美國醫學專家說，月經第 1-3 天是豐胸最佳時段，因為這 3 天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素

24 小時等量分泌可以刺激乳房脂肪囤積。如果這 3 天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，

豐胸效果將比平時好 3 成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫學專家也強調，

只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己 DIY 一杯木瓜優酪乳。

另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。

你不妨從月經前 2 天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低於或等於 300 毫升時，

吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

2、燃脂

荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。

他們把月經最後 2 天及月經後 1 周稱為「燃脂福利期」，在此期間，

身體分解脂肪的能力比平時高 2 成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，

尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。

建議你在月經最後 2 天，每天做 20 分鐘瑜珈、15 分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。

在月經後 1 周內，每天做 30 分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦，

每小時 6.5 千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效快走時注意要腹部用力像身體像懸掛在空中般快速行走，

這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。運動後感到腹部緊繃是正常現象，

這是腹部脂肪分解必經過程，2-3 天後腹部就能恢復柔軟。

一項醫學調查顯示，月經期間女性對美食的渴望度比平時高 25%。這並非壞事！

此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出，月經期前 3 天，人體的糖耐量比平時高兩成，

對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！

但千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，

荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經紊亂。

3、提高記憶力

德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，

對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後 1-2 天，

如果想提高記憶力不妨在生理期末尾默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。

你還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。

更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，

會讓大腦皮層細胞活性比平時高 14%，記憶力也能在對短時間內得到提升。

除此之外你還可以試試德國醫學專家克魯夫•希德奇教的小妙招，說：

「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感，只要學會合理觸摸穴位，就能讓大腦獲得『潛能力』。

具體方法很簡單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵，3 分鐘後，再用食指用力按壓太陽穴 1 分鐘。

這種辦法能促進大腦皮層的血液流動，消除疲勞感和記憶障礙。

4、發現健康小問題

美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱，

一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事！

因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警，早發現就能早改善。

問題 1：眼袋、黑眼圈

明明睡足 8 小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說，這意味著你體內的血液循環不夠順暢，

血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，

在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。

問題 2：牙齦出血

為什麼一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發炎前兆。

建議月經結束後去診所洗牙，徹底清除導致炎症的牙結石，避免發炎症狀進一步蔓延，

認真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣鐵離子會隨經血流失這也是導致生理期牙齦出血的原因，

建議每天補鈣，並攝入足量維生素 D。

問題 3：頭髮容易斷裂

如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣！

生理期時，頭髮缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現「暫時性生理期貧血」，

從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。

5、排毒

新加坡醫學專家發現，女性從月經第 1 天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。

這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒。

美國健康專家雪蘭登•格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000 毫升水十分必要。

醫學專家還說，女性在月經期間身體敏感度比平時高 15%，輕輕點按幾個特殊穴位，

就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩。

湧泉穴當你用力彎曲腳趾時足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，

調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

足三里：用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。

換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點按這個穴位，能促進消化系統功能、

加快毒素排出，提高身體免疫力。

取穴小方法：

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，

可摸到击塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處還有另一塊，

（腓骨小頭）這兩塊击骨以線連結。以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，

正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下 3 寸，距脛骨前脊 1 橫指，當脛骨前肌上。

取穴時，由外膝眼向下量 4 橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開 1 橫指，該處即是。

（以上文章是從網路蒐集得來，僅供參考！相關醫療、症狀還是要請教專業醫師。）

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