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篇名: 古怪的低血壓
作者: 9.9 九等小惡魔	日期: 2008.05.26　　天氣: 　心情:

這個假日行程蠻滿的
星期六這是我這輩子以來第一次看爸爸因為我的事跟媽媽吵架 -.-"
原因是因我的血壓太低心跳又高於高血壓
還好下午就休戰了...Dad、Mom sorry又讓你們擔心了...
我會乖乖多量幾次血壓也會乖乖等血壓穩定才會再去捐血

970524
7：00 與大象吃早餐
8：30 與內湖姐、紋吃二次早餐
11：00 德安捐血
11：30 到內湖姐家看姨媽媽
12：00 與靜宜、欽吃午餐談婚禮內容
晚餐山泉永和豆漿店

心跳100 血壓-高80 低57(護士說有點偏低但可捐)
心跳110 血壓-高71 低54(捐完血護士說血壓太低要我躺一會兒)
心跳130 血壓-高65 低41(護士不准我走-.-")
心跳110 血壓-高73 低56(稍稍恢復卻還偏低護士說因為有兩跟人陪我所以讓我走但要小心)
心跳133 血壓-高61 低43
心跳110 血壓-高70 低52
心跳105 血壓-高64 低58
心跳97 血壓-高88 低61

970525
9：00 靜宜、欽、龜二次開拍

心跳94 血壓-高73 低50
心跳100 血壓-高68 低46
心跳98 血壓-高70 低53

970526
心跳110 血壓-高79 低58
心跳98 血壓-高87 低51

以下，轉po：
血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即為低血壓。
血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至60mm/Hg以下時為低血壓。

1.勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活充分休息，避免過勞、熬夜。
2.睡覺時枕頭不宜過低，並在起床時慢慢坐起。
3.熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度Ｃ左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。入浴時間勿過長，否則一泡熱水，因皮膚血管擴張，可能導致低血壓更降低。
4.避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。
5.注意環境與穿著，不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。
6.領帶勿繫太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。

低血壓的飲食養生-少量多餐
加強營養，具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。
少吃降壓食物，不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。
稍加食鹽，增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。
咖啡因能對慢性直立性低血壓有療效，若在早餐前三十分鐘口服咖啡因零點二五克，就能減輕飯後血壓下降。

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