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篇名: ～打破健康神話～葉金川
作者: 響尾蛇	日期: 2014.01.19　　天氣: 　心情:

～打破健康神話～
葉金川 2013/12/17 10:44
每件事情都有終點
人終究會有終點，預防保健有其極限，
長壽是人們追求的目標，
但是追求永生不老，醫藥萬能的健康神話是不切實際的。

李光耀在他的新書 One Man’s View of the World 中
寫道：
儘管我每天運動並遵守生活紀律，
但隨著日子一天天過去，
我的體能和活動力也逐漸下滑 …
每件事情都有終點，
而我希望我的終點盡可能快速且無痛苦地到來。

身體老化是自然的，
80歲的老人在各方面的功能
都比年輕人要退化到只剩下年輕時的20%至50%，
但人有個別差異，每項功能的退化也不是平均的。

快樂面對老化
快樂面對老化，積極過日子，是唯一解決問題的方式。
不是不要服老，而是在能力範圍內盡量去發揮，
自然就不會老，就會忘了老。
訂下目標、努力去完成，是不老最好的動力。

每個人都該在能力範圍內，做各種自己喜歡的活動，
快走、登山、游泳、園藝、琴棋書畫，都好，
就是不要坐著、躺著不動。
吃補品、吃藥，不對，
均衡的吃、適量的吃才是最好的補品，
運動就是最好的良藥。

多休養？特別是生病後，
我們都怕這怕那，強迫老人多休養，
不對，要多活動，
身體不動、腦子也不動，更容易出問題。
很多病人就是病後不動，
其他問題都一起出現，造成無法挽救的遺憾。

關心老人健康
老人牙齒咀嚼、味覺、活動力、新陳代謝能力都會慢慢退化，
因此，吃得下就是健康，有時心理因素也會影響食慾，
更嚴重如憂鬱症、厭食症造成體重不足，
食慾就是觀察老人健康最好的指標。

老人需要陪伴，需要聆聽，
從自己的出發點提供的關心，
對老人只會造成困擾及心理壓力。
許多子女沒有時間陪伴父母，
缺乏溝通和了解，
會用老人不想要的方式表達關心，反而幫不上忙。

去了解老人要些什麼，擔心害怕什麼，並給予支持。
對老人家來說，最需要的是晚輩的尊重，
老人的表達，不一定就是口語上的意思，
有時是面子，有時是不想造成他人負擔，必須多了解。
老人家對孤寂特別敏感，
子女雖然工作忙碌，也一定要讓父母知道，
當他們需要時，子女一定會陪伴在身邊，
安全感是抽象的，但也是實際的。

老人想法不易改變，
不要一直嘗試去改變老人家思想、觀念，
對老人家施以壓力，其實是另一種形式的家庭暴力，
老人憂鬱症有許多是家人的因素造成的。

享受美好人生
媒體每日渲染，害得老人家不知道要吃什麼？
食品安全對小孩、成人可能很重要，對老人來說相對是支微末節，
色素、添加物、防腐劑、抗生素等是長期慢性的問題，
絕對比不上老人營養的問題。
因此，愛吃就吃，除非你老人家真想活120！

當然，享受美好人生
不是大魚大肉、花天酒地、鶯鶯燕燕，
而是在體驗世界的無限美好，
而老人比每一個人都更有資格去做他心裡最想達成的夢。

人要活得精彩，不是要帶著憂鬱離開，也不是要死後隆重。
每個老人都可以有權利享受自己美好的一段人生，不必留下任何遺憾。

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