人們應該為自己的思緒負責任

因此應該要學習如何駕馭它們

這或許不是一件簡單的事情

但是確實可以做到

如果我們不想思考某些特定的事情

那麼我們就連講也不要講出來

千萬不要試圖說出一些負面的事情

藉此強化自己負面的情緒

我們不需要吃下所有我們得看到的東西

也不需要講出自己腦中所有正在想的事情

因此我們開始刻意察覺自己所用的字眼

並且記得再開口實心存善念

有些時刻我們必須擁有絕對清晰純淨的思緒

完全沒有雜念的時刻

為了因應這些狀況

我們必須不斷訓練自己並提早做準備

直到自己準備好了為止

我們不需要說出

或是想著那些自己不願意去做的事情

我們在這方面擁有選擇的權利

而且我們必須了解這項權利

並且不斷練習行使他

不斷責怪自己腦中冒出來的各種想法.夢想全是沒有意義的事情

因此根本犯不著和自己爭辯

甚至和思緒對抗

因為這一切都是徒勞無功

如果它們繼續在腦中冒出來

那麼就隨它們去並且說

我選擇不要擁有這種想法

然後他們將很快的消失不見

如果你持續堅定自己的決心

並且堅持這種做法與理念

你就會開始知道如何妥善運用這種選擇的力量

藉此控制自己的意識

以致於永久排除自己不想要的任何思緒

唯有如此你才能適當的完全體驗所謂的純淨

任何負面的事物都將無法再任何時刻存在於你的心靈之中