☆瘦身湯製作方法：2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。 ．第一天：
吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料。 ．第二天：
吃綠色生菜(豆類玉米除外) 晚餐可以吃一個馬鈴薯，不可吃水果 ．第三天：
水果、生菜、或瘦身湯隨意吃 ．第四天：
瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水 ．第五天：
指吃牛肉炒蕃茄 (最多不超過0.7公斤的牛肉以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯 多喝水 ．第六天：
吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗 (但不可吃馬鈴薯) ．第七天：
至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹 一星期內減5-7公斤
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