唱歌不可思議的神奇效用 ..-承諭 │愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 唱歌不可思議的神奇效用 ..
作者: 承諭	日期: 2007.01.17　　天氣: 　心情:

雖然年過半百卻覺得自己很年輕，思路也很快，我一直以為這是因為我常運動的關係，後來看到了一篇有關用唱歌來治療自閉症和老年癡呆症的報導之後，我就特別注意唱歌對人有什麼好處，並且將資料收集起來。結果發現，唱歌竟然可以防老健身、緩和情緒，而我就是一個喜歡唱歌的人，難怪歲月的侵蝕比較緩慢。　　唱歌需要動員的精神、神經和肌肉不少。要記住歌詞、要抓住旋律（高低音感）、要跟對節奏（節拍速度），這三樣使腦神經必須大量動員，才能協調得好、才能唱出來（不管唱得對不對）。　　經由不斷的練習，反覆的改正錯誤，才能記住歌詞、抓住旋律、跟對節奏、將歌唱好。因此對於防止腦力退化有相當的幫助。　　而唱歌又是一種「外放」的行為，就是將聲音發出，別人會聽到，所以能夠解除自閉。　　因此，唱歌可以讓人更開朗、更自信、更協調。　　在卡拉ok盛行的現在，唱歌也是一種很好的社交工具，自娛娛人，可以很快的和大家打成一片。　　心理學家說，唱歌可以舒緩心情、削減鬱抑，其來有自。　　其次，在唱歌的時候，發聲的器官包括：聲帶、舌頭、嘴唇、臉部、頸部肌肉、肺部、腹部，雖然運動量不大，但長時間累積下來，其實相當可觀。　　所以常唱歌的人，說話有力量、面部表情豐富，讓人感覺有活力，容易接近。　　此外，以氣功練習的角度來看，唱歌簡直就是在練習呼吸吐納的氣功。　　唱歌的時候，初學者以胸部來呼吸，然後為了延長聲音，就不得不用上腹部，尤其是在延長得讓人幾乎「斷氣」的時候，更是讓人不得不做出最深、最大的呼吸。　　不論是用胸部，還是腹部，大量的呼吸、用力的呼吸，都可以帶動身體內部的循環系統。隨著大量氧氣的進出，身體各部分都能得到充分的氧氣，讓之因而活絡起來。所以唱一、二首歌，等於是做了一場氣功運動。　　這些較強、較深的呼吸，可以讓內臟充滿生機，而且，還可以讓膀胱有力、降低尿意，老年人上廁所的次數明顯減少，上廁所的時候也不會「點點滴滴」。　　有研究指出，唱歌或許對於攝護腺腫大也有延緩的作用。　　最近有一位喜歡唱歌的女士說，唱歌的時候由於大量氣體進出口腔、肺部、腹部，使得口腔、體內的臭味得以逼出，對於對減輕、消除口臭有相當的效用。　　可見唱歌的好處真的不少。　　所以我們應該常常唱歌。　　不過有一點要注意的是，不要在三更半夜的時候唱，不要在別人的耳邊唱，那會讓人受不了。文／高達宏大紀元電子報

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