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篇名: 你(妳)認識鄭多燕嗎
作者: 鈴蘭	日期: 2012.12.02　　天氣: 　心情:

今天來談談我的新偶像~~鄭多燕
不知道這裡有多少人認識鄭多燕
我知道的是有許多的婦女都認識鄭多燕

對於鄭多燕的欣賞
我得先排除她的國籍
因為她是韓國人..
我是不怎麼喜歡韓國人
但是她就讓我不想用國籍來去否定她
看照片就知道她也是經歷懷孕生子後肥胖
因為聽到老公睡覺說夢話
說懷念她以前的身材後
開始了減肥健身
現年已經是47歲的她(看不出來吧)
身材健美玲瓏有緻
所以很多婦女都以她為目標
當然也就包括我

40歲的我以她為目標
身材要健美,身體要健康
以前我做兩份工作
一份白天8小時都坐著
一份晚上12小時都站著(做2休2)
幾乎每天睡不到4小時
嚴重影響身體免疫力與新陳代謝
生下恩恩後當然身材就會更糟
身體狀況當然也是不好
原本過敏的體質更糟了
今年五月為了身體健康
我開始了減肥的計畫
從跑步到快走(有氧運動)
再加跳鄭多燕的健身操(有氧無氧運動兼備)
再加練增加肌肉的重訓
舉2kg啞鈴練二頭與三頭肌、肘撐(正體撐)、深蹲、
腹部肌群訓練(仰臥起坐)、跪姿伏地挺身..等等訓練
一定有人對女生練肌肉,
皺眉的搖頭不認同
看看鄭多燕的照片
她的肌肉會誇張嗎?
不會吧!反而很健美而且曲線玲瓏
這是許多人的迷思
女人要練到金剛芭比的程度,很難
除非她是不斷的做許多的重訓
和三餐吃高蛋白質的補充品很多的人
而且是專職的運動員,比如舉重或是健美
這麼說都是有醫學科學根據的
也是我在網路爬了許多文
而漸進的改變我的訓練方式
和飲食的方式
我不餓肚子,吃的營養均衡
盡量不吃加工食品

就這樣早晚的操練至今也六個月
成績斐然,很有成就感很開心
我健康多了身材也好多了
體力也變好了,腹部隱約的馬甲線條
告訴我堅持的努力著必然有成果

同事和一位寓友都說我很有毅力
是阿....
為了兒子ㄚ
健康點可以陪兒子久點
體力好點可以陪兒子到處走
身材好點兒子上學
別人看她的媽是辣媽而不是歐巴桑

最近在計畫103年元旦的連續假日
要帶恩恩出去走走
開年第一天計畫
帶他去希望基金會舉辦的元旦健走
我除了要教他喜歡閱讀外
還要他喜歡運動讓他知道健康的重要
讓他從運動中學習意志力、毅力、面對挑戰
而從中懂得勇敢面對任何挫折

我是母親同時也得是個父親
我得以身作則,才能是恩恩的學習對象
所以我得堅毅、有毅力、勇敢、面對挑戰
縱使我的心還是個女人我都得要做到

我要讓恩恩學習到的是
男人要有的堅毅、毅力、勇敢、面對挑戰、不怕挫折
還要有強壯的肩膀要能扛責任
也要教恩恩女人特有的溫柔與體貼
對~~男人也需要有溫柔與體貼

鄭多燕的啞鈴健身操...看的出她47歲嗎?...身材真的很好

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