靜坐是一種修身養性的工夫, 自古以來, 世界各地都有人從事靜坐, 靜坐的目的在反躬自省, 使混亂的思緒沉靜下來, 大學裡面說:<知止而後定, 定而後能靜, 靜而後能安, 安而後能慮, 慮而後能得> ,如果讓心靜下來, 冷靜的思考一些日常的事物, 分析其來龍去脈, 原因結果, 將會顯現出一些理路出來, 這就是所謂的心得, 而生命澄澈的睿智也就由此而生, 佛 家說的<戒~定~慧>.先要守戒 ,守戒就是任何事情一言一行都處理得非常恰當, 也就是不犯錯, 這樣才能心安理得, 心安了才能<禪定> ,有了禪定, 智慧就由此而產生, 因此靜坐久了, 可以盡滌塵慮, 遺愁釋懷, 進入一種身心俱靜~曠達高遠的快樂境界, 也就是<禪悅之樂> 

靜坐之前, 先把身體和精神放鬆, 化緊張為輕安, 化戾雜念, 氣為祥和, 也就是把肌肉和精緒放鬆, 然後把思想集中, 也就是專心一意, 控制雜念 ,這樣才可消除胡思亂想的散漫, 這叫做<一念息萬念>.

當我們的心念能專繫於一點而不動的時候, 那就是靜坐的極致表現___入定, 入定就是斷惑歸真的意思, 也就是佛家說的::<此時妄念不生, 心注一境, 氣息微細或停止, 次第產生涅槃之樂境>

靜坐雖然是佛教徒修行的方法之一, 但並不是佛教徒才能靜坐, 任何一個沒有宗教信仰, 而有志於靜思求悟的人都可以學習靜坐, 朱憙就曾教門人半日靜坐, 半日讀書, 因為藉著靜坐可以把所讀的書消化吸收, 可見靜坐可以啟發智慧, 達摩祖師也說:<性靜則神清> 因此我們讀書的時候, 必須在靜中細細的研究, 才能體會到書中的奧妙.