這三天真是煎熬呀 前三天還在MC週期中
MC來，我決定讓自己休息、不運動、不有氧 純休息，偶爾走個路
而且~ 我瘋狂地亂吃
結果星期五晚上開始亂吃，星期六整天亂吃，星期天收心
亂吃的東西都是我很想吃的~ 比如PIZZA、豆花、鄉村起士麵包、湯包之類的東西
第45天，星期天晚上量體重，哇 65.1 呃 哈哈哈 乾笑
第46天，星期一早上量體重：64.1 很好 並開始進行有氧與重訓訓練
第47天，今天早上量體重：63.1 嗯~
好消息是，這場大吃大喝兼休息，讓我體脂降了3% 從36.5%降到33.3%(用INBODY測量)
肌肉量上升一公斤、體脂下降一公斤
看來這次休息，讓我更有力量往前衝刺 也明白肌肉的養成 需要充份的休息
我想我更了解自己的身體了，也明白一星期真的要好好的休息一到兩天 才會有更好的效果
我懂了~
星期一會影響體脂的部份可能有菠菜、綠茶
不過我想影響最大的還是充份地休息
還有還有，我找了減肥戰友群 哈哈 我想有他們的力量 有了我自己的SUPPORT TEAM~ 我想我會更開心的減肥的~
心情也是非常重要的一環
總之，休息是為了走更長遠的路，這點我充份地感受到了
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心情: 
