第44、45、46、47天養身-平靜│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,558,056 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1498075

平靜的日記本

快速選單

第42、43天《前一篇

後一篇》第48 49 50天意志力

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 第44、45、46、47天養身
作者: 平靜	日期: 2013.04.16　　天氣: 　心情:

這三天真是煎熬呀前三天還在MC週期中

MC來，我決定讓自己休息、不運動、不有氧純休息，偶爾走個路

而且~ 我瘋狂地亂吃

結果星期五晚上開始亂吃，星期六整天亂吃，星期天收心

亂吃的東西都是我很想吃的~ 比如PIZZA、豆花、鄉村起士麵包、湯包之類的東西

第45天，星期天晚上量體重，哇 65.1 呃哈哈哈乾笑

第46天，星期一早上量體重：64.1 很好並開始進行有氧與重訓訓練

第47天，今天早上量體重：63.1 嗯~

好消息是，這場大吃大喝兼休息，讓我體脂降了3% 從36.5%降到33.3%(用INBODY測量)

肌肉量上升一公斤、體脂下降一公斤

看來這次休息，讓我更有力量往前衝刺也明白肌肉的養成需要充份的休息

我想我更了解自己的身體了，也明白一星期真的要好好的休息一到兩天才會有更好的效果

我懂了~

星期一會影響體脂的部份可能有菠菜、綠茶

不過我想影響最大的還是充份地休息

還有還有，我找了減肥戰友群哈哈我想有他們的力量有了我自己的SUPPORT TEAM~ 我想我會更開心的減肥的~

心情也是非常重要的一環

總之，休息是為了走更長遠的路，這點我充份地感受到了

標籤:

瀏覽次數:84 人氣指數:884 累積鼓勵:40

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：