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篇名: 清理～腸.胃
作者: 廷員	日期: 2012.09.27　　天氣: 　心情:

清理~腸.胃－－番茄芭樂汁

材料：芭樂1/4顆、柳丁1顆、大番茄1顆。

營養：芭樂和柳丁～富含維生素C，大番茄幫助排便和抗氧化。
　　　約取代1.5份水果，當天可再吃0.5~1.5份水果。

做法：將材料洗淨、去蒂.去皮.去籽切小塊，放入榨汁機加開水約至食材9分滿，再加1小匙5克蜂蜜，攪打成黏稠狀即可，
　　　一周可喝2 ~3次。

對於高熱量、難消化的食物，多吃容易出現食欲不振、胃口差等情況。

建議：適當喝點果汁能調適腸胃，幫助腸胃運動。

請你試試看吧！

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