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篇名: 造就永恆的美.對抗青春痘.
作者: ★bluejazz☆	日期: 2006.05.02　　天氣: 　心情:

*.*青春痘預防與肌膚保養: 易長青春痘體質和日常生活有密切關係，預防青春痘的十大注意事項：
   1.避免不必要的手與臉的接觸，而額前的瀏海也容易刺激應盡量將它往上梳。常與臉接觸的物品，被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等.常清洗曝曬於艷陽下，紫外線有殺菌效果.
   2.喜吃甜食，糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心易造成青春痘，花生等果仁類也應少吃。
   3.適度運動促進新陳代謝，對身體及肌膚有良好效果，但不要5分鐘熱度要持之以恆，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗的秘訣。
   4.吃蔬菜也是杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜、青椒、椰菜花有抗菌效果，減少青春痘發生率，大家千萬不能偏食哦。 .... 我不偏食. 且天然ㄟ尚好... [:*]
   5.速食、零食，尤喜歡吃宵夜.對胃不好且會造成便秘，多吃些天然不含人工添加物食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等.
   6.常會煩惱人朋友要注意，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，多做些讓自己心情愉快的事，解除每天的工作或學業上的壓力。這個是我的死穴.大家一起注意吧！[:-][:o#]
   7.常熬夜，肌膚新陳代謝通常由晚上11點到兩點時進行.良好充足的睡眠能讓肌膚受到完善的保養。
   8.洗臉勿過度一天早晚兩次或流汗骯髒時再洗，過度清洗會將皮膚的保護油脂洗去造成皮膚過乾燥。
   9.為防紫外線而將粉塗得很厚是錯的做法，應使用UV防曬粉底，務必徹底卸妝否則油脂塞毛孔易長青春痘.不可只用水洗洗臉就算了，骯髒的肌膚化妝後最容易傷害肌膚。
*.*飲食與治痘：現代人多攝取過量動物性脂肪:肉類.油炸物.奶油.乳酪等．促進皮脂膜分泌皮膜造成青春痘惡化。
*.*青春痘的成因;常發生於臉部、前胸、背部等皮脂腺分佈多的地區。臨床表現變化很多，有白頭、黑頭粉刺、丘疹、膿庖、囊腫等。
   1. 皮脂腺管過度角化。 2. 皮脂分泌增加。3. 細菌作用引起發炎。4.各種因素影響：內分泌：月經來前病灶惡化。
食物：如花生、巧克力、油炸食物。情緒：如緊張、焦慮、睡眠不足。氣候：日曬、濕度過高有些病人會惡化。化學藥品：口服或外用副腎皮質荷爾蒙，某些化粧品、工業用油、多氯聯苯、某些抗結核藥等可能引起青春痘。遺傳因素等。
*.*青春痘護理注意事項：不要熬夜.保持心情愉快，以中性肥皂及溫水洗臉 2 至 3 次，治療中並不須買特別的藥皂洗臉。嚴重情況請依指示用醫院清潔皮膚的藥水洗濯患部。應減少皮膚刺激，不要用磨砂膏之粗質洗面劑來洗患部，或過度按摩皮膚避免惡化。我試過.真ㄉ狠傷.[:((]
*.*青春痘可以擠嗎？
黑頭粉刺及化膿性青春痘可由訓練過的醫護人員在消毒完全下清理。最好不要擠青春痘；手指本身有看不見的細菌易引起感染，嚴重會造成疔、瘡、甚至蜂窩組織炎，並使皮膚痊癒後，留下疤痕。
*.*少吃食品：油炸食物、肥肉、動物的皮。太甜.熱量高.辛辣的食物。
*.*使用化妝品注意原則：在病處擦上外用藥，和抹化妝品時間最好隔20～30分鐘。最好淡妝不要使用油性化妝品與保養品。下班後儘早卸妝。如青春痘長期不癒應停止所有化妝品或面霜，易堵塞毛細孔而引起更多的青春痘。
*.*內分泌系統的影響：女性患者若有生理期不規則情形須告知醫師，或請婦產科醫師診察。若有嚴重的青春痘合併身體毛髮生長過盛，可能有內分泌系統的問題須告知醫師。不正常睡眠習慣、熬夜、考試或工作壓力均會影響內分泌系統使青春痘惡化。
*.*面子問題不得不慎.青春痘不代表青春喔..[:-]..大家參考一下吧.礙於篇幅.如欲知更多資訊.請上奇摩知識搜尋.相信能得到更多完整解答....[:#]

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