坐有坐相.優雅無敵-金剛師兄│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 坐有坐相.優雅無敵
作者: 金剛師兄	日期: 2012.05.31　　天氣: 　心情:

上班族大都得長時期地坐在辦公桌前.坐姿優雅.會讓自己健康又令人賞心悅目喔!
首先.把椅子高度調整好.讓膝蓋呈90度彎曲.坐椅有手把最好.讓手肘無壓力的輕靠著.電腦鍵盤的位置也要讓手肘關節呈90度彎曲.輕鬆地打字!
身體不必過度伸展或彎曲.胸椎及腰椎正常的曲線才是最重要的!停下工作喘口息時.坐在椅子上.用勾腳運動來鍛鍊小腿三頭肌.使小腿後側有形.肌肉位置提高.讓小腿更修長!
[:D] [:)] [=D] [:*] [:))]

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