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篇名: 健康黑名單TOP10
作者: 海澐若水	日期: 2012.03.10　　天氣: 　心情:

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鍾淑英
11 位共同朋友

子芸魏
3 位共同朋友

Allen Chen 分享了一條連結。
2 小時前
安心讓幸福更入味。

吼唷我眼淚不爭氣了辣!
安心讓幸福更入味
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妳永遠是她記憶中捧在手心的小孩她永遠是妳心目中最捨不得的女人愛她愛自己愛家人...
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70 個人都說讚。

王麗琇很不錯的一支廣告！
約 1 小時前 · 讚

Debbie Day 借分享，謝謝〜
19 分鐘前 · 讚

Allen Chen 分享了一條連結。
2 小時前在 Taipei, Taiwan 附近
繼素人歌手"阿福"之後，又一超強素人美聲出現了 JCee
阿桑 ~ 葉子 Cover by JCee
www.youtube.com
葉子作詞：陳曉娟　作曲：陳曉娟　編曲：鐘興民葉子　是不會飛翔的翅膀翅膀　是落在天上的葉子天堂　原來應該不是妄想只是我早已經遺忘　當初怎麼開始飛翔孤單　是一個人的狂歡狂歡　是一群人的孤單愛情　原來的開始是陪伴但我也漸漸地遺忘　當時是怎樣有人陪伴我一個人吃飯　旅行　到處走走停停也一個人看書　...
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68 個人都說讚。

Joyce Huo 好聽~
2 小時前 · 讚 · 1

Angela Lu 可惜阿桑三年前因乳癌往生了。：（
2 小時前 · 讚 · 5

Allen Chen
2 小時前
陪伴

就是不管你需不需要
我一直都在

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271 個人都說讚。

Allen Chen
3 小時前
人們傷心
不是因為愛情結束了
而是因為當一切都結束了
愛還在

⋯⋯更多

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167 個人都說讚。

蕭雅貞 T^T 說得真好
2 小時前 · 讚

Janet Choy 一切都回不去，但愛還在。
約 1 小時前 · 讚

Allen Chen
3 小時前
男人真該學學自已的老二@@"

40讚 · · 分享
138 個人都說讚。

高菫錨好深奧阿..........
2 小時前 · 讚

Glenda Luo 哈哈~~有哲理~~!!
分享~ 分享~ 借分享~~~!!
約 1 小時前 · 讚

Allen Chen
3 小時前
你必須堅強，沒有人會懂你的痛到底有多痛。

你必須堅強，沒有人會懂你到底要怎麼樣的生活。

你必須堅強，沒有人會懂你經歷了什麼樣的難過。

⋯⋯更多

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297 個人都說讚。

連安麒真的讚^_^。
約 1 小時前 · 讚

司機ㄎㄎ在冷夜要熱情
約 1 小時前 · 讚

Allen Chen 分享了一條連結。
3 小時前
我不斷失望，也不斷希望
苦自已嚐，笑與你分享
如今站在台上，也難免心慌
如果要飛的高，就該把地平線忘掉
劉德華 - 今天 (Today)
www.youtube.com
劉德華 - 今天
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98 個人都說讚。

Ching Ching 好正吖，多謝您ALLen.
2 小時前 · 讚

Allen Chen
4 小時前
有時候想找人說說話，於是一遍遍翻看手機裡的電話簿，卻不知道可以給誰發個簡訊或打個電話，最後還是按下了“清除”。

其實很想找個人傾訴一下，卻又不知從何說起，最終的最終是什麼也不說，告訴自己，明天就好了。

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321 個人都說讚。

張小羽真的有時候會這樣耶！只好對自己嘆氣！
2 小時前 · 讚 · 2

Hsiao Han Peng 曾這樣過，借分享，3Q。
約 1 小時前 · 讚

Allen Chen
4 小時前
不要讓深愛你的人，撕心裂肺地為你哭那麼一次。
因為，你能把她傷害到那個樣子的機會，只有一次。

那一次以後，
你就從，不可或缺的人，變成，可有可無的人了。

即使，他還愛你，
可是，總有一些東西改變了，也回不去了!

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蒽恩永远也不可能回去了那次过后
2 小時前 · 讚

Hsiao Han Peng 沒錯。再借分享唷！謝謝。
約 1 小時前 · 讚

Allen Chen
5 小時前
不同國家的軍人外觀演化史...
別的國家的軍人是繞勇善戰，只有中華民國(ROC)的軍人...吃飽就掃地@@"

23讚 · · 分享
96 個人都說讚。

Kunlin Hsieh 別小看它,這是害妳波都得那隻神奇掃把
3 小時前 · 讚

Kelly Lee 這好像是真的耶
約 1 小時前 · 讚

Allen Chen
5 小時前
領悟了第二句話的道理後，日子就輕鬆愉快多了～

63讚 · · 分享
300 個人都說讚。

Hsiao Han Peng 哈！好好笑唷！借分享，也讓其他朋友笑一下，謝謝。
約 1 小時前 · 讚

潘盈芳好厲害！
43 分鐘前 · 讚

Allen Chen
5 小時前
追求和渴望，才有快樂，也有沮喪和失望。
經過了沮喪和失望，我們才學會珍惜。
你曾經不被人所愛，你才會珍惜將來那個愛你的人。

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188 個人都說讚。

Yun CangYe 失去了才知道他的好~~~~~~~
4 小時前 · 讚

歐美足被愛真的很幸福
3 小時前 · 讚

Allen Chen
13 小時前
原來蘋果的某一功能是抄我們老祖宗的… ><

24讚 · · 分享
264 個人都說讚。

Nov Yeap 哈哈
12 小時前 · 讚

Meimei Haiao 聰明~~
10 小時前 · 讚

Allen Chen 分享了一條連結。
13 小時前
其實我一直都想親口對你說
你愛我也不容易吧
但是你並不問代價
抱歉我原來還沒親口感謝你
給我力量不懼怕
好聽的話都聽膩吧錯覺你不需要它
⋯⋯更多
莫文蔚 - 其實我一直想對你說
www.youtube.com
作曲：莫文蔚有一些話從來沒說以為不說也懂了我們都害怕太浮誇這世界又過於虛假原諒我嗎你的話若我沒太多驚訝總以為激情已昇華並不是熱情已蒸發還不想當時也把經營規劃它真的愛不必刻意吧其實我一直都想親口對你說你愛我也不容易吧但是你並不問代價抱歉我原來還沒親口感謝你給我力量不懼怕好聽的話都聽膩...
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148 個人都說讚。

黃麗文讚
11 小時前 · 讚

翁哲緯好聽喔
3 小時前 · 讚

Allen Chen
13 小時前
健康黑名單TOP10..ღ

✿第一名：缺乏運動。達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標準。運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每週運動3—5次，每次30分鐘。

✿第二名：蹺二郎腿。這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

✿第三名：坐廁看報。坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激“排便感應器”，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙。

✿第四名：剛睡醒立刻下床。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆•霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

✿第五名：連續使用電腦3小時以上。長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會引發頭痛、食欲不振、失眠等問題。電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調。

✿第六名：彎腰搬重物。彎腰搬抬重物，有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。最好蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。

✿第七名：用力排便。排便過於用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發腦溢血。

✿第八名：喝水太少。每人每天最好喝夠 2升水，晨起和三餐之間都應適當補水。

✿第九名：喜吃燙食。吃得過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。

✿第十名：喝過量咖啡或茶。適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠。

☞健康，掌握在你自己手中！￭歡迎分享￭

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