蜂蜜這麼甜，喝了到底讓人變胖還變瘦？其實，蜂蜜可以改善便秘、提高代謝，並可補充人體所需的熱量，只要適量攝取，就是絕佳的甜味料。平性或熱性體質，又酷嗜甜食的你，不如就喝蜂蜜來減肥！

蜂蜜讓你瘦的原因

1.促進代謝
蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。

2.改善便秘
蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物，如果是因為便秘症狀而導致的肥胖，喝蜂蜜十分有效喔！

3.平衡血糖降低空腹感
蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬於單糖，單糖在人體內不需經過消化作用，即可轉化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物喔！

4.不易積聚脂肪
蜂蜜本身不含脂肪，且相較於一般白糖，蜂蜜較容易為人體吸收利用，只要食用適量，蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。

5.熱量較低
蜂蜜所含熱量很低，只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，雖然是「甜品」，相對而言卻比較不容易讓你發胖。

適合用蜂蜜減肥法的人

1.腸燥便祕族
蜂蜜富含果糖、葡萄糖，容易吸收，消化道不用過度負擔，並可以促進腸胃蠕動，如果你為便秘所苦，趕快來試試蜂蜜吧！

2.愛好甜食族
如果你是嗜甜一族，無甜不歡，不如用蜂蜜取代糖漿、砂糖，相較而言，蜂蜜可以讓你攝取更少的熱量，嘴裡、心裡還是甜滋滋的喔！不適合用蜂蜜減肥法的人1.糖尿病患
蜂蜜含有大量單糖，很容易進入血液，糖尿病患者千萬要少吃蜂蜜，不然可會加重病情的。

2.易腹瀉者
喝太多蜂蜜會造成腸胃虛冷，更容易拉肚子，如果你本來就比較容易腹瀉，喝蜂蜜一定得適量。

3.孕婦
蜂蜜喝太多，會讓體溫降低，可能影響到胎兒和孕婦自身的身體狀況，少喝為妙！