衰老，是一個必然的自然規律，除了關注臉上第一道皺紋是何時產生的以外 ，你有沒有意識到身體是何時一步一步走向衰老的？誰是身體裡最先衰老的部分 ？

今天我們就告訴大家女人身體最先衰老的地方 ，讓後找到方法對付它！

    一、腸道 
　
　　　  你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方？
的確如此 ，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統 ，營養從這裡吸收 ，毒素 、垃圾從這裡排出。

醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關 ，1天不排便等於吸3包煙。 

　 腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養 」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人 ，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小「腰」精直接升級變成小 「腹」婆。 

    不老仙丹：

　　1、每週食用高纖維食物2～3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動 ，縮短食物在大腸裡停留的時間，防治便秘 ；

另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。 

　　2、腸道SPA。也叫大腸水療 ，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。

但此方法要去專業醫院施治，並謹遵醫囑。 

    二、胸部 

　  25歲，它開始出現了衰老的徵兆。

　  女人介意自己的胸部 ，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標誌，而90%以上的女人對於男性稱讚自己性感要比誇自己漂亮更開心 ！

可是，胸部隨著年齡的增長，當然也有地心引力的影響 ，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。 

    不老仙丹：

　  1、好的內衣能將你的胸部最高點向上提 。

一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。 

　  2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位 ，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。 

　  3、生個孩子吧，在適當的時候 。

因為當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7% ，而如果你選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。 

　  4、使用美胸、緊實乳房的健胸霜。

   三、大腦 

　  30歲開始，我們的大腦開始衰老  ， 重量也從最重的1600克開始慢慢減輕 ，想在以後的漫長歲月裡一直保持你在家庭中的女王地位？

那麼你得讓大腦老得再慢一點哦！ 

　  到底是男人聰明還是女人聰明 ？

這個問題就算是上帝也沒有一個肯定的答案。研究發現 ，雖然男性的大腦體積比女性大15%～20%，但是在腦細胞的死亡速度上 ，男性要快於女性2倍。

    不老仙丹：

　  1、細嚼慢咽 ，為的不只是保持身材  ，還可令大腦不老。

當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。 

　  2、彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作 ，無疑是一種益腦的鍛煉，所以 ，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！ 

　  3、聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯繫 、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做「保健操」。

    四、卵巢 

　  35歲以後，由於卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現困擾——月經不調、膚色沒有光澤 、斷髮脫髮 、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道乾澀、乳房萎縮。

　  卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔著重要的工作。醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

    不老仙丹：

    1、請找到你愛的那個男人，然後跟他保持每週至少3次的完美做愛。

科學證實 ，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕 ，還能調節女性陰陽平衡  ，幫助激發卵巢的活力。 

    2、像愛他一樣愛大豆 ！

豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍 ，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以 ，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！

    五、翹臀 

　  40歲開始，女性會發現臀部開始衰老 ，鬆弛 ，手感變差。

　　身高僅有1.55米的凱莉 ·米洛就連續兩年登上「英國女性最想要擁有的身型」榜首，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為「人類美學遺產」，還有媒體稱讚她的美臀是一個「形體優美的水蜜桃」。

如果臀部鬆弛，那麼你的吸引力就會大打折扣。

    不老仙丹：

　  1、讓他作為你臀部的檢測和保養專門機構 ，坐在他的雙手上，根據他雙手包裹你臀部的情況 ，來檢測你的臀部是胖了還是瘦了。

記得讓他每天幫你按摩20分鐘 ，這樣能保持臀部的良好彈性。 

　  2、背脊挺直，坐滿椅子2／3處 ，將力量分攤在臀部及大腿處。這樣的坐姿不僅很淑女 ，還能有效提升臀部。

　  3、選擇有效的束褲可以有效控制臀形 。束褲是分娩後或塑身女性恢復身材的最好幫手。 

　  4、使用針對橘皮組織的塑身霜 。

臀部的形狀與大腿息息相關，保證這兩個部位的緊實 、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

    六、心臟 

　  根據現代科學家的計算 ， 我們每個人本應該都能活到120歲，可是絕大多數人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。
 
　  心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作 ， 心臟一旦衰老 ，我們身體的各個部位都會因為供血不足， 而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。

    不老仙丹：

　  1、女人是感性的動物 ，而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細膩的心。從40歲開始你需要關注心臟健康。 

　  2、只吃7成飽=心臟年輕10年 。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。 

　  3、肥胖所帶來的危害遠比你想像中的大得多 。脂肪細胞不僅產生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙 ，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。 

　  4、好奇也許會害死貓 ，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發現，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷於吸煙、酗酒等不良嗜好。 

　 5、研究發現，女性的心臟對爭吵反應更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人 身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方法，一個嫵媚的眼神效果更佳

    七、脊椎 

　  45歲以後 ，脊椎 、腰椎開始退步 。

女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。

脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。

女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床 。

脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。 

　  二郎腿危機！調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均 ，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。 

    不老仙丹：

　  1、英國的科學家發現，135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形

    八、膝蓋 

　  膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為她默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她 ，你的美腿才能自由發揮性感的魅力！

如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什麼美腿誘惑 ？

美國密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授指出：

「女性膝蓋受傷的幾率比男人高2～8倍。」 

　  所以，如果不想你的膝蓋變老 ，你可能要比他多付出2～8倍的努力哦！

    不老仙丹：

　  1、雖然 ，內心裡不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿 ，其對健康的危害已經被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。 

    2、對女性來說 ，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動
　  3、爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動 ，但是卻對膝關節損傷最大  。

下樓時 ，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先著地 ，再過度到全腳掌著地  ，以緩衝壓力。

    九、鼻子 

　  鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20～45歲。

45歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂 ，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷  ，甚至 ，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後  ，你不能再說任何謊話了 ！

這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮 。

隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持 ，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

    不老仙丹：

    1、注意防曬，不要吸煙 ，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。 

　  2、由於女性經期時血液成分發生變化 ，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。 

　  3、每週至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

    十、手部 

　  手部如果保養得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標誌老年斑要到50歲以後才可能出現。所以在這之前只要保證她不要乾燥和暴曬  ， 她是可以幫助你保守年齡秘密的。 

　  英國的一項研究發現，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品 ，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。

    身體抗衰老&減重減脂 

　  想要身體抗衰老，合理健康地減脂是很有必要的，要讓身體保持在一個平衡清爽的環境下 。不要只是盲目地計劃燃燒掉多餘的脂肪，而要從改善身體體質下手。

YOKA推薦你以下5條健康抗老又減脂的心得 ： 

無氧運動優於有氧運動，有氧運動可以達到一定的燃燒脂肪的功效，如跑步，跳健美操，但是其實其效果並不十分明顯 。

能夠在瘦身方面達到上佳功效的是那些需要練習持久力的無氧運動 ，如器械練習。 

    避免飢餓瘦身法，蛋白質是關鍵 

　  只是靠運動減肥其效果是極其有限的 ，所以會有人使用節食或是只吃某種食物等節食瘦身法，而這些方法會加速肌膚和身體的衰老 ！

所以為了保持身體健康和肌膚的完美，食用青菜和適量的油脂 ，還有食用肉類、魚類和豆類等蛋白質是不可缺少的。 

　  睡眠不足是體重加重的主要原因，所以要關注睡眠的品質 

　  眾所周知、睡眠與美膚有很深切的關係。在瘦身減肥方面睡眠也起著同樣重要的作用 。睡眠時間長和睡眠時間短的人相比，睡眠時間短的人胖人比較多！

睡眠不足會使抑制食慾的荷爾蒙分泌量減少 ，從而會進入食用超過身體所需的過量食物的惡性循環裡。 

    容易瘦身的方法之一「進入清晨節奏」 

　　清晨的日光浴會使身體分泌神經輸送物質 。

這種神經輸送分泌物不僅可以穩定情緒 ，還是引導夜間睡眠的主要原料  ， 為了提高睡眠力讓我們的身體進入清晨享受日光浴、夜間深度睡眠的節奏裡。 

    用成長荷爾蒙代替燃燒身體脂肪 

　  只是減輕體重的瘦身已經過時了。

讓身體纖細、肌膚富有光澤、看起來年輕才是女人的真正的願望。

達成這個願望的幫手就是被叫做「成長荷爾蒙」的物質 。

這種成長荷爾蒙是有關肌膚、骨質、筋肉形成的荷爾蒙 ，在燃燒脂肪上也有功效。這種成長荷爾蒙在睡覺。