走出健康-默宅│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,941 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2084671

默宅的日記本

快速選單

這群豬頭應該給無薪《前一篇

後一篇》人與人

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 走出健康
作者: 默宅	日期: 2012.06.12　　天氣: 　心情:

走是有講究的
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，
一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。
達到130步、 120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，
你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！

相信我像我這樣走就沒錯了