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篇名: 睡眠不足的4大症狀
作者: Joseph阿星 日期: 2016.11.17  天氣:  心情:
今天看到這則生活話題,阿星想..... 哇..這莫非是根本在說給我聽的,一定要好好看看,
其中兩項,是我真的有ㄟ,大家也看看吧,自己是否也是如此?



關於少睡兒,家長經常會苦惱說孩子到底睡得夠不夠?有的孩子的確睡得少,但是睡得少跟睡眠不足是兩回事。有的人就是天生精力旺盛,睡眠品質又好,而不需要太多的睡眠。我都說這應該是注定要做大事的人。
 

 
個體差異是存在的
有原則必有例外。有的人就是天然需要更多的睡眠,有的人則不需要太多。對於孩子來說,如有以下症狀,則要懷疑有睡眠不足的現象,其實成人也適用這個標準。


早上很難叫醒,15分鐘內無法起床


學童/青少年/成人遇到假日,馬上比平常多睡兩小時以上


白天容易打瞌睡


睡覺時間不同時,行為與情緒狀態不一樣。睡得少於某個時數時,孩子的脾氣是否有變差?


就我的經驗來說,小孩睡得少,脾氣的確會明顯變差,理智線明顯變細+玻璃心。這也是我拿來評估幼兒有無睡眠不足的重要資訊。很多教養難題其實出自於睡眠不足,這是生理問題。如果不解決,教小孩會是很痛苦的事情,而且事倍功半,甚至是徒勞無功。這就是為什麼我要把睡眠跟教養綁在一起寫。
睡覺時數即便有達到標準,但是如果依舊有上述的症狀,一樣要懷疑是睡眠不足喔!而且可能真的是有睡眠疾病,才會睡得多,卻一樣很累!
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美國總統大選真是意料不到的結果 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 頑皮小兔子等五則笑話
 
住戶回應
 
時間:2016-12-05 15:05
她, 46歲,新北市,教育研究
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2016-12-05 22:12]:

這次終於Mimi有空,
但換子龍兄沒空了! [:-x]

 
時間:2016-11-27 19:29
她, 51歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2016-11-27 23:30]:

難道...娃娃做了什麼虧心事?[:o#][:|][:-x][8-}]

 
時間:2016-11-20 23:13
她, 58歲,高雄市,旅遊
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2016-11-21 23:55]:

什麼?十個小時..... [:o#] [:-x]

 
時間:2016-11-19 15:29
她, 58歲,高雄市,旅遊
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2016-11-20 22:35]:

這個...跟我差不多ㄟ [8-}]

 
時間:2016-11-19 00:49
他, 49歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2016-11-20 22:37]:

我真的差點一覺不醒,不醒人事ㄟ.... [X-D] [8-}]

 
時間:2016-11-19 00:38
他, 49歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2016-11-20 22:38]:

子龍兄,這是失眠數羊詩嗎? [8-}]

 
時間:2016-11-18 08:58
她, 46歲,新北市,教育研究
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2016-11-19 00:29]:

好啊,五言詩做完換四言,
疑....這時候子龍兄呢?
子龍兄你在哪裡?....................(呼喚中)

 
時間:2016-11-18 08:57
她, 46歲,新北市,教育研究
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2016-11-19 00:23]:

哇...哇...哇....
好棒好熟悉的感覺,這不是詩后嗎?
終於又看到難得詩后的詩句了! [:%%] [;-)]

 
時間:2016-11-18 00:05
她, 58歲,高雄市,旅遊
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2016-11-19 00:22]:

喔?通常睡多久呢? [:#]



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