顧目睭！寶寶必吃5種護眼食物-響尾蛇│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,550,401 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2191723

響尾蛇的日記本

快速選單

寶寶飲食地雷1歲前少碰3類食物《前一篇

後一篇》春天養肝防病3祕訣　流感不再來

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 顧目睭！寶寶必吃5種護眼食物
作者: 響尾蛇	日期: 2014.03.05　　天氣: 　心情:

顧目睭！寶寶必吃5種護眼食物
華人健康網作者：華人健康網
記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 –
2014年3月4日上午9:36..

視力從小就要顧好，吃對營養素才能顧眼又助長發育。
台灣學童近視人口比例高居世界前幾名，
說明兒童的視力保健不能等。
加上現代人手一支智慧型手機，有時為了安撫小孩，
乾脆用手機當轉移注意力的方式，反而因此傷害了小寶寶們的眼睛健康。
要鞏固好的眼睛健康，從小就要多加注意，
美國《赫芬頓郵報》報導提供了5種常見的食物，
小寶寶多吃對於視力健康有加分效果喔！
1.胡蘿蔔~~
說到顧眼睛，絕少不了胡蘿蔔，含有豐富的beta胡蘿蔔素，
在體內消化後不但是保護眼睛的重要營養素，
更會幫助打造強健的免疫系統，讓小寶寶不容易生病、感冒。
除了胡蘿蔔以外，
番薯、南瓜、菠菜等，也含有不少的胡蘿蔔素。
2.花椰菜~~
花椰菜可說是蔬果中的狠角色，不但大人吃可以防癌、抗氧化，
用成菜泥等較好消化的形式給小孩吃，
也可以幫助補充豐富的維生素C，
維生素C是眼球水晶體構成的成份之一，
當寶寶6個月大後，便可以讓他多吃一些。
3.菠菜~~
菠菜的抗氧化特性，
可以幫助抵抗眼睛受到陽光、菸，或是空氣汙染所受到的傷害，
深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網膜的健康，
另外，也是為生素A豐富的蔬菜，
缺乏維生素A會讓眼睛乾澀、對黑暗的適應力減退等，
因此也是不可或缺的營養素。
4.海鮮魚肉~~
媽媽們一定都有聽過omega-3不飽和脂肪酸可以促進小孩大腦發育，
對大人還有降低膽固醇的功效，但你知道嗎？
它對於小孩的視力保健也很重要！
每周食用1~2次，就可以達到為視力加分的效果。
5.草莓、葡萄柚~~
至於水果的部分，
其實只要選擇對小寶寶來說不刺激、好消化，
且維生素C含量高的即可。每天吃半顆葡萄柚，或
是半杯草莓的量，就可以達到身體所需的維生素C含量。

在寶寶剛出生時，爸爸媽媽就要仔細觀察孩子的視覺發育是否正常，
例如出生後1~3個月後，是否眼睛已會隨著物體緩慢移動，
出生3~7個月後，眼睛在有東西靠近時會不會眨眼、
手會不會伸出試圖抓看到的東西等。
確認寶寶視力發展正常，並多補充鞏固眼睛的食物，才能保障視力健康。

標籤:

瀏覽次數:54 人氣指數:454 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：