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篇名: 每週慢跑可延長壽命
作者: 明明	日期: 2012.05.07　　天氣: 　心情:

每週慢跑可延長壽命

台灣醒報記者陳珮瑜專題報導指出：每週慢跑一個小時，有助於延年益壽！

每週慢跑1小時可延長6年壽命

丹麥科學家研究發現，每個星期花一個小時慢跑，可以延長大約6年的壽命，比起任何
的極限運動都還有效。此外，研究也證實，慢跑有助於改善民眾的肺活量、降低血壓、
防止肥胖、改善心臟功能和心理機能，是老少咸宜的運動之一。

在過去，科學家對於慢跑是否能使身體更加健康，總抱持存疑態度。1970年代掀起的
運動熱潮，使得中年男性對運動普遍抱有濃厚興趣；但其中卻有部分民眾在慢跑時猝死
，媒體解讀稱慢跑是激烈的運動，中年男性的身心恐無法負荷，此說法更增添了科學家
的疑慮。

為了確認此假設是否屬實，丹麥哥本哈根心臟研究中心持續追蹤2萬名年紀介於20至93歲
的男、女性，並發現慢跑有助於改善民眾的肺活量、降低血壓、防止肥胖、改善心臟功能
和心理機能，完全推翻舊有的結論。

此外，該研究進一步指出，只要每週慢跑一、二個小時，男性的平均壽命將增加6.2年
，女性的平均壽命則增加5.6年，並可降低44％的死亡率。丹麥Bispebjerg大學醫院
史諾德醫師進一步表示，慢跑除了有助於改善心理機能，民眾也能藉著和同好切磋而
增進社交功能。
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溫馨傳情網聚聯誼活動
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我是退休族，深深覺得交友要創造機會，有時需要他人牽線，才能搭起友誼的橋樑，增
進社交圈。近來有一些網友建議辦聯誼活動，所以我才想服務網友們，辦理此次網聚聯
誼活動，還請有緣相聚的夥伴們，相邀來參加，共襄盛舉，一起品嘗美食，一起歡唱，
一起在純樸美麗的鄉間，度過一個美麗的星期日。
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
1、活動日期：6/9（星期六）12：00--15：00（接受網友意見，評估後修訂日期如左）
2、活動地點：雲林縣斗六市三叔公庭園餐廳 (斗六市河堤南路一段157號)
3、參加對象：以未婚、無婚約者參加為原則；家屬及已婚者欲參加聯誼亦可。
4、活動人數：預計每一梯次10--20人
5、用餐方式：吃中式合菜 (可另準備素食)
6、活動內容：聚餐、聯誼、自我介紹、交換聊天、交友、唱歌……
6-1續攤活動：古坑鄉華山賞景喝咖啡（自由參加，費用自理）
7、以雲林縣及鄰近縣市人員參加為主（如有需求，分別在各縣市舉辦聯誼活動）。
8、活動交通：以自行開車到達為原則。
8-1交通路線：開車至斗六市區，（經圓環）往鎮北路直走，經鎮北鐵路平交道直走，經明德北路交
叉路口直走，至丁字路口右轉走萬年路（左道下坡直走往長安里施瓜寮，不是目的地），繼續直
走至萬年橋口（有紅綠燈）右轉，沿河堤直走，注意右側牌樓就可到達三叔公庭園餐廳。
8-2如有需要交通路線引導者，請於11：30前至斗六火車站前、麥當勞對面人行道紅磚前集合，一
起出發至目的地。
8-3搭火車（請由前站出口）或客運車（請經由火車站電梯上二樓走至前站）至斗六：請到火車站
前站集合（麥當勞對面人行道紅磚前），再由專人專車接送至目的地（一定要事先告知）。
8-4如欲共乘者，請告知聯絡人，以便安排聯絡集合時間地點。（原則上搭便車者，給開車者車資補
助一趟100元）
8-5徵求自願開車者，也請告知聯絡人（每搭載一人補助車資一趟100元）。
9、報名方式：
請在聯絡人留言板留言；註記：參加者姓名、筆名、年齡、教育程度、婚姻狀況（未婚、離婚、喪偶
、已婚）、參加人數（朋友、同事、家人、親戚）、聯絡地址、電話、手機、E-mail、其他意見……
10、活動聯絡人：明明
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歡迎雲林縣及鄰近縣市（二水、田中、彰化、台中、竹山、名間、南投、大林、民雄、溪口、嘉義、台南……）
各地好友們，齊聚到斗六來遊玩。
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◎外縣市可以搭火車或客運車到斗六；11：30在火車站前集合，有專人專車接送哦！

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