減肥.............好刺眼的兩個字阿........
經過幾個月的努力,
很開心的看到自己的成果~~
現在打成這篇日記跟大家分享~~
說到減肥,真的有一種給她恨得牙癢癢的感覺= =
兩個月的時間,瘦了8公斤,
其實這次的減肥真的是意外的收穫,
剛開始因為身體不適,所以開始推掉一些活動,
不用交際應酬的情況之下,當然少了很多的熱量來源,
漸漸的,把所有的活動通通推掉了,
在無煙無酒又作息稍微正常的生活下,
唯獨只有吃飯這件是不正常.
以前我是個食量超級大的女生,
稱做"飯桶"真是一點也不為過........
而且我特別熱愛速食餐點和焗烤,
在念書的時候不知道甚麼叫做胖,
因為我的食量跟身材不會成正比,
當年記慢慢增長以後,誰說不會胖????都嘛騙人~~~
回歸正提,到底怎麼瘦????
飲食很重要!!!
之前因為身體微恙,胃口不佳,
後來開始會忌口,變得這個不能吃,那個不能吃,
我會時時提醒自己"胖死妳"= =
吃得少,一個禮拜胃口就會慢慢越來越小,
但是,我每天至少都會喝700cc的現打果汁,
現在要喝到果汁,隨便路上都有在賣呢~~(尤其事夏天)
吃飯的時候盡量吃慢一點,
這一招真的非常的有用!
如果說我吃得快的話可能可以吃三碗飯,
但是我如果慢慢吃,每一口都多咬幾下吃一碗半就差不多囉!
喝飲料的時候盡量去冰,常溫是最好的,(對皮膚也是)
少量多餐,
我在吃東西是沒有計算卡路里的,
只要憑著正常的概念,知道甚麼熱量比較高就少吃,
但並不是無全都不要吃,只是吃得少一點.
我記得中醫師說過,
夏天是減肥最好的季節,
因為夏天溫度高,氣候熱,容易帶動人體代謝及循環,
所以各位愛美的姐妹們,不妨利用夏天來減肥,事半功倍喔~~
其實我在瘦到6公斤的時候遇到一個問題,
就是我的D奶縮水啦~~足足小了一個罩杯!!
這要跟各位姊妹特別叮嚀,
減肥的同時一定要記得按摩胸部的四周,
閒閒沒事就把腋下多的肉肉擠回胸部,
這樣一來,才不會瘦了以後連胸部的肉都沒有囉~~
這是飲食控制的部分~~
接下來的一個月要做運動來使身上的肉肉結實一些,
當然也要繼續再瘦身囉~~
請各位姊妹期待我的佳音喔~~
^^~最愛你們了~~啾~~
|
住戶編號:1983701
檢舉原因
心情: 
