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篇名: 夏日養心,降火滋潤吃這些
作者: Joseph阿星 日期: 2017.07.06  天氣:  心情:
現在正值最熱的夏天,那麼,夏天該吃什麼降火又消暑呢?
我們快來看看這篇吧!




梅雨季報到,天氣一天比一天熱,時常覺得身體躁熱,渾身不自在。根據《黃帝內經》四季五行之說,夏天屬於「養心」的季節,人們常說:「心靜自然涼」,或許心臟健康了,身體就會更舒暢,而要怎麼「養心」,就來聽聽中醫師的見解。
夏屬火,與心相應

中國醫藥大學附設醫院臺北分院中醫科主治醫師周書玉說明,夏天烈日炎炎、雨水充沛,是萬物生長繁茂,陽氣旺盛的季節。在四季五行說中,夏屬火,與心相對應,而心臟管理全身的血脈,就像一個幫浦,負責將身體血液運輸到全身。中醫認為,心的生理功能不僅僅單指身體上的健康,更包含了我們的精神、思維、意識活動等等,宛如一個大總管。
酸味食物:解渴、止出汗

周書玉醫師補充,夏天由於天氣炙熱,人容易出汗,如果出汗過多則會造成心臟的負擔,傷津耗氣,這時可以選擇一些酸味的食物,例如:酸梅、檸檬、百香果,得以收斂、防止出汗,生津解渴。
另外還有一些益氣養陰的藥材,如西洋參,可取3克直接沖泡來飲用。其他清熱消暑的食材,有苦瓜、絲瓜、冬瓜等,亦可適量飲用綠豆湯、西瓜汁、酸梅汁來預防中暑;心煩氣躁、睡眠容易受影響的,則可吃些清心安神的藥材,如蓮子心、百合。
注意心血管保健
最後,周書玉醫師強調,夏天陽氣旺盛,血液易流於體表,相對心臟、大腦的血液與氧氣的供應會減少,加上出汗量變多,體內水分流失,血液的黏稠度也會增加,因此夏天要注意心血管的保健,飲食宜清淡,不可過於油膩,也要記得適時補充水分,涼飲不宜過量。

我相信,以上的東西一定有很多人不敢吃!
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住戶回應
 
時間:2017-07-17 22:49
她, 55歲,桃園市,行銷
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-07-18 22:33]:

不客氣啦,也謝謝白開水邀請我 [:D]

 
時間:2017-07-15 04:13
她, 93歲,新竹縣,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-07-16 15:58]:

[:o#] [:(] [:|] [X-(]

 
時間:2017-07-13 23:43
她, 93歲,新竹縣,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-07-14 23:34]:

我很老實的啊,元姊... [:%%] [;-)]

 
時間:2017-07-13 07:24
她, 93歲,新竹縣,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-07-13 23:31]:

不會啊,為何要怕? [:o?] [)-D]

 
時間:2017-07-13 04:40
她, 55歲,桃園市,行銷
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-07-13 23:30]:

白開水晚安,謝謝你,你也安安安舒心愉快 [:%%] [;-)]

 
時間:2017-07-12 23:05
她, 93歲,新竹縣,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-07-13 00:59]:

加油?我知道了,可以成為元姊的阿孫對嗎?
好,我加油! [:%%]

 
時間:2017-07-11 23:57
她, 55歲,桃園市,行銷
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-07-13 00:56]:

有的,新日記今天出爐... [:%%]

 
時間:2017-07-11 01:36
她, 55歲,桃園市,行銷
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-07-11 22:48]:

白開水是說新日記嗎? [*)]

 
時間:2017-07-10 00:58
她, 55歲,桃園市,行銷
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-07-10 22:25]:

哇....哇....哇....白開水把阿星捧的吹上天了...
阿星有一種輕飄飄的感覺,太爽了,太醉人了...[8-}][:$$]

 
時間:2017-07-08 16:18
她, 55歲,桃園市,行銷
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-07-10 00:00]:

白開水說的是真的嗎?人家是鼎鼎大名.家喻戶曉的周星馳ㄟ.... [:%%]


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