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篇名: 適度曬太陽對骨鬆還比較有用
作者: mini~muyou	日期: 2012.07.27　　天氣: 　心情:

真要喝咖啡,多半會選拿鐵不加糖,原以為咖啡+鮮奶的組合,可以少去骨質疏鬆的問題.
不過事實並不然,咖啡因造成的鈣質流失,遠大於鮮奶可以補充的量
巿售的咖啡(星x克之類的)一杯的咖啡量,其實已超過240cc了...
少喝或不喝咖啡因之類的才是上策,要留住鈣,還需要維他命D...
曬太陽是保鈣的好方法... [:#]由身體自然生成的維他合D比起吃什麼都還來得好.

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