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篇名: 點精油舒壓
作者: 夜楓戀秋	日期: 2010.09.01　　天氣: 　心情:

簡易精油舒壓三步驟

1. 精油闊香：每晚兩小時使用負離子闊香器，即可給您釋放一整天的壓力。

『薰衣草5d＋馬鬱蘭3d』：適合心事重重，較難入眠者。

「薰衣草5d＋苦橙葉5d」，『薰衣草5d＋橙花5d』：適合壓力大、工作量大，心力耗竭，煩躁，多夢者。

『薰衣草5d＋羅馬洋甘菊2d＋玫瑰天竺葵2d』：適合經前緊張症候群PMS導致的頭痛失眠。

薰衣草精油另外還可與，複方安眠A，複方安眠B，各五滴搭配闊香，運用在睡前10-15分鐘的靜坐及腹式呼吸，有助

於釋放壓力，讓您睡個好覺。

2. 按摩：「舒眠安神複方按摩油」，按摩手腳末稍及肩頸部位，適合在洗完澡後，立即塗抹手腳末稍及頸部，有助

於放鬆白天緊繃的交感神經。

3. 睡覺前，將精油滴在枕頭的四個角落，各用薰衣草精油1滴＋馬鬱蘭精油1滴。讓您在睡夢中也能釋放壓力，讓大

腦進入休眠狀態，睡的更安穩些。

從網路上找尋出來滴.....大家可以看看....

工作壓力過重會造成肩頸緊繃...夜夜失眠...睡眠品質不好....

睡眠不好就會影響到隔天的精神....適時的放鬆...對自己的身體精神都好唷 [:D]

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