睡覺兼保養~愈睡愈美的睡眠魔法-何處是我停靠港口!│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,539,593 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2922930

何處是我停靠港口! 的日記本

快速選單

地瓜功效《前一篇

後一篇》曬後的72小時~用最快速白回來

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 睡覺兼保養~愈睡愈美的睡眠魔法
作者: 何處是我停靠港口!	日期: 2011.10.09　　天氣: 　心情:

睡覺兼保養~愈睡愈美的睡眠魔法
很多人常拿「沒時間」保養來當藉口，但人總是要睡覺的吧！
肌膚經過一整天的紫外線、髒污、工作情緒摧殘後，一躺上床進入睡眠，
身體就會馬不停蹄的自動進行更新，就像汽車進廠維修一樣。
如果血液、細胞是修補工人，而睡前做的保養，就是修補工程的重要零件，
只要彼此合作無間，一覺變美絕不是夢.

無須加工，睡眠本身就是保養
受損、發炎的肌膚細胞，需要血液進行修補，但白天血液幾乎集中在腦部，
在肌肉、皮膚中的血液較少，一旦進入睡眠，血液就會回流至全身，
肌膚中血流量是白天的10倍以上，幫肌膚補充必須養分，更帶走殘害肌膚的廢物！

進入睡眠後的前三小時，生長賀爾蒙會大量分泌，並在肌膚底層進行細胞分裂，幫助肌膚更新，
總計至少需要「6小時」。常睡不滿6小時，或睡眠中斷，肌膚就很容易出狀

Rhythm 音樂
睡前聽輕音樂，並隨著音樂的節奏放慢呼吸頻率，
腦的運作也會跟著變得遲鈍、煩惱也會不自覺消失，這時候上床睡覺，睡眠品質會相當高！

標籤:

瀏覽次數:144 人氣指數:2524 累積鼓勵:119

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：